衰老是每個女人都害怕的事情， 我們不能避免老去， 但可以做些事情讓衰老來的更慢些。 抗衰老先從生活方式開始， 改掉7個壞習慣， 做好4個補救方法， 留住青春容顏。
歲月飛逝， 不知不覺皺紋爬上了美女的面龐， 連毛孔也變得粗大起來。 縱然是歲月無情， 但請仔細想一想， 自己平時有沒有什麼壞習慣， 才使這些皺紋有可乘之機？又改如何挽救日漸老去的肌膚。
1、“苦瓜臉”
成天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養， 造成臉上的皮膚乾枯無華， 甚至出現皺紋。 笑一笑， 十年少， 情緒穩定對內分泌平衡十分重要，
2、經常睡眠不足
睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節功能失常， 影響表皮細胞的活力， 所以每天至少要睡夠8個小時。 睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上， 尤其是嬌嫩的眼部肌膚。
而一個香甜的好覺， 則可以消除皮膚的疲勞， 使皮膚細胞的調節活動處於正常狀態， 延緩肌膚的衰老。
3、經常曝曬
過量吸收紫外線的壞處多多， 輕則可令皮膚變黑變粗， 重則可致皮膚癌， 而它當然也是皮膚提前衰老的罪魁禍首之一了。 因為陽光直射會損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白， 致使面部皮膚變得鬆弛無光澤， 最終出現皺紋。 所以， 要養成使用優質防曬品的好習慣。
4、抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用， 所以吸煙女性皮膚出現皺紋要比不吸煙女性提前10年到來。 也即是說， 如果你是一個抽煙者， 看上去就會比同齡人衰老10歲。 而喝酒會減少皮膚中油脂含量， 促使皮膚脫水， 間接影響到皮膚的生理功能。
5、喝水少
水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份， 才是護膚之道的關鍵所在。 如果水份攝取不足， 會導致油脂分泌量不夠， 皮膚就很容易脫水， 所以每天必須強迫自己喝8大杯的水， 但是不要喝含有大量咖啡因的飲料。
6、缺乏運動
適量的運動鍛煉能促使全身血液迴圈加速， 使肌體活動張弛適度， 從而提高皮膚潤滑度， 也可令全身肌膚有大量流汗的機會， 讓身體達至健康平衡，
7、親近刺激性的食物
刺激性的食物， 比如辛辣的、油炸的， 對於皮膚猶如定時炸彈。 因此， 要適量減少食用， 才能有助於肌膚內分泌平衡， 減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。 而果蔬中的維生素對皮膚大有益處， 況且果蔬不但美味可口， 還可以做成天然面膜， 護膚效果極佳。
如何能讓青春停留久一點？
1、皮膚膠原蛋白補充
魚皮， 豬蹄， 或者買一些膠原蛋白的飲品， 都可以補充30以上女人每天體內丟失的膠原蛋白。
2、皮膚水分的補充， 抗肌膚衰老
a、飲食上面下工夫
要想有水嫩肌膚， 首先要從飲食上下工夫， 多喝水質好的溫涼開水。 現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，
b、外在工夫不可省
另外， 外在工夫也很重要， 像用空調所引起的皮膚失水， 可以用噴霧式礦泉水來補充水分， 之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。
c、水嫩肌膚洗出來
到了夏末， 首先要改變洗浴的習慣， 含涼性物質的浴液暫時收起來， 把滋潤的浴液拿出來。 不要用鹼性大的肥皂， 否則皮膚容易乾燥脫屑。
推薦橄欖油做護膚品。 橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。 用方糖潤膚是我的“秘方”， 把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，
3、補充營養
a、奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命， 最高可延長26%。
b、龍眼肉：有一定的抗老作用， 因為它能抑制與衰老有密切關係的腦B型單胺氧化活性。
c、菠菜：維生素E含量很多， 能阻止機體內部氧化過程。
d、洋蔥：含有抗老物質半胱氨酸， 能延緩細胞的衰老， 益壽延年。
e、胡蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素， 可清除有害自由基， 每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素， 即能發揮抗老作用。
f、生薑：含薑辣素， 在體內能產生抗老物質超氧化物歧化， 抑制體內脂肪褐質色素的產生， 其抗氧化作用比目前應用於食品的諸多抗氧化劑更為有效
4、補充充足的睡眠， 抗肌膚衰老
睡眠對於人體體力和精力的恢復十分重要。 現代人由於工作壓力不斷加大， 熬夜加班趕任務也就成了家常便飯。
而長時間的睡眠不足，容易造成人體免疫力下降，出現頭昏、頭痛、精神不振、食欲下降、記憶力減退等症狀堅持早晚服用30ml的佰納吉酵素可以有效的緩解壓力。
熬夜加班趕任務也就成了家常便飯。而長時間的睡眠不足，容易造成人體免疫力下降，出現頭昏、頭痛、精神不振、食欲下降、記憶力減退等症狀堅持早晚服用30ml的佰納吉酵素可以有效的緩解壓力。
