隨著社會節奏的不斷加快， 人們的生活壓力更是越來越大。 特別針對於白領一族， 長時間處於久坐狀態， 加上生活中缺乏鍛煉， 腹部很容易出現贅肉。 還有部分女性在生育後， 腹部贅肉較多， 身材很難恢復。 這對於愛美的女性來說， 無疑是致命的打擊。 其中做仰臥起坐是可以減腹部的。 那麼每天做幾個仰臥起坐可以減肚子呢？
根據調查顯示85%美眉認為仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。 它屬於有氧運動的一種， 輕鬆、沒壓力。 它不但可以消耗腹部的脂肪， 減掉肚子上多餘的贅肉， 緊致腹部的皮膚，
另外， 仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌， 還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌， 能夠快速有效的減少腰圍、降低體內熱量。
也有30%堅信仰臥起坐能夠比其它的有氧運動燃燒更多的脂肪， 減去肚子上更多的肥肉。 因此她們一直都在做仰臥起坐來減少肚子的贅肉， 堅持每天在睡覺前做一定數量的仰臥起坐， 長期堅持下來， 她們的肚子變平坦了。
大家對於做仰臥起坐究竟能不能減肚子這個問題， 各有各的看法， 觀點不一， 實際上做仰臥起坐減肚子這個方法是可行的， 但是見效不是很快， 要堅持一段時間才能達到瘦肚子的功效。 因為身體中的脂肪量至少需要每天運動二十分鐘才能被燃燒消耗掉。
在做仰臥起坐的時候要適當放慢運動節奏， 這樣不僅能增強減肚子的效果， 而且還能有利於身體健康。 在日常生活中有很多人為了能在短時內瘦肚子， 就每天拼命的在家做仰臥起坐， 強迫自己在10分鐘內必須完成多少個動作。 她們以為只有加強鍛煉腹部的力量， 腹部的肌肉才會快速的被消耗。 另外， 針對很多人都不知道仰臥起坐的正確姿勢這一現象， 再就是仰臥起坐姿勢不正確也會影響訓練的效果的。
文章中通過每天做幾個仰臥起坐可以減肚子的簡單介紹， 大家可以知道， 雖然做仰臥起坐可以瘦肚子， 但是需要掌握正確的姿勢， 而且瘦身是一個持久的過程， 不是每天做幾個便可以瘦下來的。
