每個家庭都非常關注孕婦的健康， 只有孕婦保持良好的狀況， 才可以孕育出健康的寶寶!各位准爸爸們都瞭解哪些孕婦的飲食呢， 孕婦飲食營養都是怎麼搭配的呢?相信每個家庭都希望寶寶能夠安全的出生吧， 那就和小編一起來瞭解一下孕婦飲食禁忌有哪些吧!
孕婦每天吃蘋果的5個好處
每個女人懷孕之後都是非常辛苦的， 但是當看到寶寶健康出生的時候就會覺得是幸福的!所以孕婦的飲食健康需要十分的注意， 你們知道嗎， 每天吃蘋果對於孕婦來說是非常有好處的哦!蘋果屬於弱酸性的水果，
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 蘋果還富含糖類和鉀鹽， 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效， 能促進胃腸蠕動， 調理腸胃， 治便秘助消化， 並能保持血糖的穩定， 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。 那麼對孕婦究竟有什麼樣的好處呢?
孕婦吃蘋果的好處
1、保持身材
許多孕媽咪怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。
2、防止便秘
蘋果對腸胃功能也具有調節作用， 若連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。
3、孕期美容
蘋果兼具美容效果， 孕媽媽貧血、氣色不好等， 多吃蘋果也有助於改善。
4、緩解孕吐
蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，
5、改善胎兒膚色
蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的婦女有極好的補益功效， 是孕婦和育兒的首選水果。
孕婦吃蘋果注意事項
孕婦吃蘋果的好處那麼多， 也是需要注意的哦!孕婦的健康直接關係著胎兒的健康， 所以每一步都需要非常的小心， 吃蘋果也是有講究的哦!吃錯了就會對寶寶產生影響的， 來瞭解一下孕婦在吃蘋果的時候需要注意些什麼呢?
1、不要在飯前吃， 以免影響正常的進食及消化。
2、蘋果攝入過多， 不利於心、腎保健。
3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。
孕婦食譜大全 孕婦身體虛弱吃什麼好
懷孕本就是一件很辛苦的事情， 有些孕婦天生的體質較弱， 那麼孕婦應該吃些什麼呢?許多的孕婦在懷孕期間都會適當的給自己補充一些營養， 尤其是身體素質不好的孕婦!那麼生活中有哪些美食是可以幫助孕婦改善體質的呢， 快來學習一下吧!
山藥湯圓
材料：生山藥150克。
調料：糖， 水磨糯米粉， 胡椒麵各適量。
做法
1、將生山藥蒸熟， 剝去皮， 放入大碗中加白糖， 胡椒麵， 拌勻成餡泥。
2、糯米粉揉成軟料， 將山藥餡泥包成湯圓， 煮熟即可。
提示：此菜肴香甜糯， 補益腎氣， 適用於身體虛弱的孕婦食用。
雪裡滾球
材料：雞蛋10個， 肉餡150克。
調料：黃酒， 鹽， 澱粉， 素油， 味精各適量。
做法
1、將雞蛋(去黃)打在碗裡， 加鹽， 水， 澱粉拌勻， 倒入盤中。
2、肉餡加蛋黃， 黃酒， 鹽， 澱粉， 味精攪勻， 做成肉圓， 上鍋蒸熟後， 放進裝蛋清的盤裡， 再上鍋蒸10分鐘即可。
提示：此菜造型美觀， 而且味道鮮嫩， 容易消化。
什錦五香黃豆
材料：黃豆1000克， 水發海帶200克， 胡蘿蔔200克。
調料：大料， 花椒， 鹽， 味精， 醬油， 蔥花， 薑末， 桂皮各適量。
做法
1、將黃豆提前12個小時用溫水泡上， 泡開後， 用溫水淘洗乾淨。
2、將發的海帶洗好， 切成塊狀， 胡蘿蔔洗淨， 切成菱形塊。
3、把黃豆放在鍋內， 加入水， 放在大火上燒開， 撇去浮沫， 加入大料， 花椒， 桂皮， 鹽， 醬油， 用小火煮開， 煮至七成熟時， 加入海帶， 胡蘿蔔， 蔥花， 薑末， 繼續用小火煮， 待胡蘿蔔， 海帶， 黃豆熟爛時， 加入味精攪拌， 即可出鍋。
提示：此菜鹹香熟爛， 冷熱均可食用。
核桃酪
材料：核桃仁180克， 大米60克，
調料：白糖適量。
做法
1、核桃仁用開水稍泡片刻， 剝去外皮， 用刀切碎， 用500克清水泡上， 大米淘洗乾淨和核桃仁泡在一起。
2、小棗洗淨， 上蒸籠蒸熟， 取出， 去掉皮核， 也和核桃仁泡在一起。
3、將核桃仁， 大米， 小棗一財用石磨磨成細漿， 用乾淨的紗布過濾去渣。
4、鍋洗淨， 上火， 放上清水適量， 把核桃仁漿倒入鍋內， 攪動， 在快燒開的時候， 加入白糖， 待煮熟後， 裝碗即可。
提示：本菜肴稠濃可口， 香甜味美。
扒白菜心
材料：白菜心400克， 雞湯150克。
調料：鹽， 味精， 蔥姜， 水澱粉， 雞渥， 豬油各適量。
做法
1、將白菜心用開水焯一下， 用涼水沖涼， 切成長條， 蔥切段， 薑切片。
2、炒鍋燒熱， 放上豬油， 放薑， 蔥， 炒出香味， 加雞湯燒開， 去掉沫及蔥薑， 加鹽， 味精， 將白菜倒入鍋中， 改小火燒3分鐘，開大火，用水澱粉勾芡，使汁掛在白菜表面，淋雞油，放在盤中即成。
結語：孕婦在懷孕的時候是非常辛苦的，所以每個准爸爸們都要多多瞭解這些孕期保健常識，更好的照顧孕婦!相信小編今天介紹的這些孕婦飲食常識，一定可以幫助各位更好的保護孕婦的健康，生出健康的寶寶!小編也希望每個家庭都可以幸福哦!
改小火燒3分鐘，開大火，用水澱粉勾芡，使汁掛在白菜表面，淋雞油，放在盤中即成。結語：孕婦在懷孕的時候是非常辛苦的，所以每個准爸爸們都要多多瞭解這些孕期保健常識，更好的照顧孕婦!相信小編今天介紹的這些孕婦飲食常識，一定可以幫助各位更好的保護孕婦的健康，生出健康的寶寶!小編也希望每個家庭都可以幸福哦!
