牛奶的好處

高血壓 target='_blank' href='/baike/niunai/'>牛奶是很常見的， 牛奶的種類比較多， 在對牛奶選擇上， 都是可以根據自己的喜愛進行， 這也是因為牛奶的口味、品牌都是有著很大區別， 所以選擇牛奶的時候， 也是要注意這些， 那一般選擇原味牛奶最多， 這樣的牛奶營養價值高， 含有的蛋白質比較豐富， 那牛奶的好處都有什麼呢。

牛奶可以長期選擇， 它對人體健康都是沒有任何危害， 那牛奶的好處都有什麼呢， 一般人都知道牛奶具有補鈣的作用， 同時牛奶對提高人體免疫力效果也是很不錯。

牛奶的好處都有什麼：

牛奶營養豐富， 容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，

補充各種微量元素， 蛋白質等等， 是最理想的天然食品。

牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份， 對嬰幼兒及青少年智力發育有重要的作用， 是健腦的首選佳品。

牛奶中的鈣、磷不僅數量多， 而且比例比較適當， 人體最易吸收。 是構成人體和促進生長發育的最好鈣源。 牛奶不僅能促進青少年健康成長， 也能為中老年健康長壽助一臂之力。 牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要， 從而成為老年保健的最佳食品。

牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟製造膽固醇， 對於心血管病， 牛奶能助人一臂之力。 牛奶被人稱做是高血壓的"天敵"， 常喝牛奶能使血壓降低， 中風的發病率減少。

多飲牛奶可以減少老年人的心臟發病， 也能預防腦中風。

牛奶對消化系統起保護作用， 能促進潰瘍病灶的癒合。 能中和胃酸， 能加強胃功能， 有利於胃炎的恢復和治療， 因此， 萎縮性胃炎及十:指腸潰瘍忠者， 應經常喝奶。

牛奶具有滑腸， 潤燥的功能， 每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用， 可使習慣性便秘得以緩解。 牛奶中的多種抗體， 則又可以保護嬰幼兒免受腹瀉之苫。

牛奶中的純蛋白含量很高， 能補充皮膚中流失的蛋白質和水份， 對防止衰老有不可低估的作用， 是物美價廉的美容品。

通過以上介紹， 對牛奶的好處都是有什麼， 都是有著很好認識， 因此對牛奶的選擇， 也是可以放心進行， 它對人體健康沒有任何損害， 不過在喝牛奶的時候，

要注意要適量進行， 不宜喝的太多， 這樣使得身體營養吸收時候會有負擔。