馬鈴薯是我們的比較常見的食物， 也叫作地瓜， 冬天的時候很多人都會買一些烤地瓜吃， 因為味道很好， 比較香， 老遠就能夠聞得到， 我們都知道馬鈴薯裡面有很多的澱粉， 但是很多減肥的人不知道該吃什麼不影響減肥效果， 所以就把目光放在了馬鈴薯的身上， 那麼減肥可以吃馬鈴薯嗎？我們一起來看看吧！
其實吃土豆不必擔心脂肪過剩， 因為它只含0.1%的脂肪， 是所有充饑食物中脂肪含量最低的。 每天多吃土豆， 可以減少脂肪攝入， 可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉， 消除你的心腹之患。 土豆對人體有很奇妙的作用。
認為自己身材不夠理想的人， 只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間， 不必受節食減肥之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。 不過， 減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。 每次吃中等大小的1個就好了。
土豆能改善精神狀態
土豆含有維生素C。 生活在現代社會的上班族， 最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾， 土豆可以幫你解決這個難題。 食物可以影響人的情緒， 是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體， 改善精神狀態。
做事虎頭蛇尾的人， 大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，
這樣我們就知道了減肥可以吃馬鈴薯嗎， 女性朋友們在減肥的時候一定要理性減肥， 因為節食是最不管用的， 因為反彈比較嚴重， 還會給我們的身體帶來很多影響， 當然減肥藥也是不能夠吃的， 因為對身體傷害很大， 我們應該要選擇比較理性的方法。
