每一個人都希望自己能夠擁有完美的身材， 但是在我們的生活中有很多人由於缺少運動加之飲食不規律， 容易在肚子上形成難看的贅肉， 這樣會嚴重的影響著整體的身材， 而且穿什麼衣服都會不好看， 很多人想要減掉肚子上的贅肉但是又沒有時間進行運動， 其實掌握一定的方法也能達到減肚子的效果， 下面一起瞭解一下不想運動怎麼減肚子呢
不想運動怎麼減肚子呢
1.香蕉粥：
香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。 將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用;取大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖，
2.土豆粥
土豆100g， 大米50g。 將土豆去皮， 洗淨， 切粒， 與大米同放入鍋中， 加清水適量煮粥服食。 每日1劑， 連續3~5天。
3.蜂蜜粥
大米50g， 蜂蜜適量。 將大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入蜂蜜， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。
4.鮮葵粥
鮮葵菜100g， 大米50g。 將葵菜洗淨， 切細備用;大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入葵菜， 再煮一、二沸服食。 每日1劑， 連續3~5天。
5.郁李仁粥
郁李仁10g， 大米100g。 將郁李仁擇淨， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。 每日1劑， 連續2~3天。
6.麻子仁粥
麻子仁20g， 大米100g， 白糖適量。 將麻子仁擇淨， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖，
7.麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克， 食鹽、麻油少許。 做法是將菠菜洗淨， 待鍋中水煮沸， 放入食鹽， 再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出， 加入麻油拌勻即成。 常食有效。
上面就是對不想運動怎麼減肚子呢的介紹， 通過瞭解以後我們知道不運動也能夠達到很好的減肚子效果， 但是我們一定要長期的堅持， 另外飲食上我們切記不能暴飲暴食， 一定要注意營養的均衡， 平時也可以多喝一些有助於減肥的苦瓜汁或者紅豆薏米粥等。
