長期穿高跟鞋
可導致小腿肌肉萎縮
對很多女性上班族白領來說， 上班高跟鞋， 下班平底鞋是非常常見的一種現象， 但是， 你是否發現， 時間久了之後， 穿平底鞋會出現踝關節和小腿肌肉酸痛呢?如果說到了你的心坎兒裡， 那麼， 你絕對需要警惕了， 因為你的小腿肌肉發生了萎縮!
據最新一期《實驗生理學》雜誌刊登的研究表明， 女性長期穿高跟鞋， 由於過高的鞋跟代替了本應該由肌肉組織承擔的壓力， 再加上肌肉和韌帶局部的伸展長度被鞋跟的長度取代， 而容易出現“失用性萎縮”， 而一旦肌肉和韌帶出現萎縮，
高跟鞋越穿越上癮
也是肌肉攣縮惹的禍
曼徹斯特大學的研究人員研究發現， 一周穿5天高跟鞋的女性， 兩年內小腿肌肉萎縮的程度就會高達13%， 這也就是為什麼很多女性一旦穿上高跟鞋， 就無法再脫下來的原因。
專家說：“高跟鞋能讓女性看起來更漂亮、雙腿更修長、滿足女性的某些心理渴望， 這只是一方面， 但是， 最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因， 是因為她們根本無法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋， 因為他們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了， 因為肌肉和韌帶的拉伸會帶來痛苦!”
穿高跟鞋
如何防止腿部肌肉萎縮
專家建議， 防治肌肉萎縮的方式， 首先肯定是儘量避免穿高跟鞋， 但是， 如果真的是因為工作或者生活的原因無法避免， 那麼至少也應該注意穿高跟鞋的方法：最好在穿高跟鞋之前， 先做好腿部和關節的肌肉伸展運動， 比如腳背向上翹， 先將肌肉和韌帶伸展開， 然後再穿高跟鞋。
