你一定對此粥的減肥效果如何感到好奇, 究竟能達到怎樣的成效呢?這裡就給您透個底, 快速瘦身養顏粥。
1.皮蛋瘦肉粥
皮蛋很香哦, 不過一個月最好不要吃超過兩次, 皮蛋含鉛, 不可以多吃。
皮蛋2個切小塊。 瘦肉一小碗用鹽油醃制一下入味。 薑蔥少許, 切絲。 煮之前把米泡半小時, 這樣煮出來的米容易開花, 也比較稠, 口感更好, 把粥煮到稠愁得以後, 放下瘦肉和皮蛋, 5分鐘後再放下切好的薑蔥, 加煮10分鐘, 就可以吃了。
2.芡實瘦肉粥
將芡實米煮熟脫殼, 取其仁與大米或糯米一起煮, 煮大概半小時以後, 加入醃制過的瘦肉,
3.胡蘿蔔牛肉粥
將胡蘿蔔1~2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲, 沸水稍微煮過後, 用蔥花、薑末等佐料炒後待用, 牛肉切細絲加鹽醃制。 先把粥煮稠, 瘦身男女原創文章加牛肉和胡蘿蔔絲, 煮出來的粥顏色很鮮豔, 同時有牛肉和胡蘿蔔的清甜, 很可口。
4.葛根瘦肉粥
瘦肉切絲醃制, 葛根一塊, 白糖適量。 將菎根擇淨切小塊, 放入鍋中, 加清水適量, , 加大米煮粥, 一定要煮得夠久, 把葛根煮得綿綿的才好吃, 最好放入瘦肉煮10分鐘, 加上糖就可以了, 甜甜的味道, 很美味, 想要瘦得、更快, 可以不加肉, 味道一樣很好, 葛根還可以 豐胸哦。
5.薑蔥雞肉粥
薑蔥切絲, 肌肉切絲,
美味的粥粘軟柔滑, 嚼在嘴裡別有一番滋味, 既瘦身又養顏, 錯過了不是很可惜嗎, 喜歡烹飪可以嘗試一下。