在日常生活中枸杞是我們經常見到的食材， 枸杞有很大的藥用價值， 也可以當做食材輔料加入粥和湯中， 枸杞不僅可以改善人體貧血還可以達到明雙目的作用， 中老年人長期食用枸杞可以改善眼睛渾濁等， 枸杞也可以美白養顏延緩女性衰老的作用， 是天然的美容佳品， 女性常食用枸杞可以補血養血改善皮膚的功效， 那麼枸杞要這麼食用才能發揮其中更好的功效呢？下面讓我們一起來瞭解一下。
枸杞怎麼吃效果最好
用枸杞子泡水或煲湯時， 其中的藥效並不能完全發揮出來。 由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，
直接用嘴嚼， 對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分， 更有利於發揮枸杞的保健效果。 但嚼服枸杞子時要注意， 在吃的數量上最好減半， 否則容易滋補過度。
季節不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝， 可強身健體。 季節不同， 枸杞子泡水喝的功效有所區別。
春季：常用電腦， 眼睛容易疲勞， 用枸杞泡茶， 滋陰明目。 取適量枸杞， 洗淨放入杯中， 用開水沖泡， 溫浸10—15分鐘即可飲用。 泡前將枸杞切成兩半， 藥效更好。
夏季：天氣炎熱， 用枸杞泡水可除肝火。 要想讓枸杞的功效全發揮出來， 最好方法是煎煮， 即將枸杞放入砂鍋中， 加水， 大火燒開後改用小火， 煎煮30分鐘即可。
秋季：空氣乾燥， 取適量枸杞洗淨， 與粳米一起煮粥， 有很好的滋陰潤燥效果。
冬季：冬季寒冷， 人們需要抵禦寒冷， 取適量枸杞泡在酒中， 浸泡7天後方可飲用。 也可用枸杞泡水喝， 同樣可滋陰禦寒、潤肺抗燥。
以上文章中所講述的就是枸杞要怎麼食用的詳細介紹了， 枸杞是一味非常好的藥材， 也可以用來煲湯或者是泡花茶都是非常好的選擇， 枸杞其中的營養成分也有很多， 可以有效改善人體貧血等功效， 對老人年輕人有有很大的益處， 愛美的女性也可以食用， 可以起到滋潤皮膚的功效。
