現在有很多愛美的人都要求自己要瘦， 都拼命的減肥， 也有很多有脂肪肝， 肥胖病的人為了健康減肥， 所以各種減肥產品滾滾而來， 但是效果似乎都是一樣的沒有用， 肥胖是非常危害健康的， 越胖病就越多， 其實減肥是要看各人的體質的， 不同的體質要用不同的辦法減肥， 不然只會是浪費而一點用都沒有， 下面就介紹了不同體質減肥怎麼辦， 一起來看一下吧。
平和體質：
特徵：體形勻稱、健壯， 性格隨和開朗。
這一類人是最健康的， 不過一旦發胖， 就是全身均勻的胖， 或者說壯實， 身體處於平衡狀態，
減肥要點：
調整運動狀態， 一般來說， 一個人每天需要半小時的運動量， 而以有氧運動為好。 改變運動的花樣和時間。 如果你平時都是坐車上班， 不妨提前兩個站下車走路。 如果你平時上二樓都坐電梯， 這個習慣也得改一改。
對於壯實的女人， 平時多做一些形體運動， 拉伸一下筋骨是有利於曲線的。
痰濕體質
特徵：體形肥胖， 腹部肥滿， 面部皮膚油脂較多， 多汗且粘， 容易困倦， 愛吃甜食
減肥要點：
如果你是痰濕體質的胖子， 那麼你可能是腰粗肚圓屁股大， 步伐沉重， 不愛動彈， 要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。 飲食上首先要杜絕甜食，
推薦食物：木瓜、白蘿蔔、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。
禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等
濕熱體質
特徵：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口幹口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發怒
減肥要點：
如果你是濕熱體質的胖子， 那麼你不但體型肥胖， 而且面垢油光， 一臉痤瘡， 如果能夠清化濕熱， 分消走泄， 那麼減肥祛痘便會一舉兩得。 少吃肥膩食品、甜味品， 以保持良好的消化功能， 避免水濕內停或濕從外入。 濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，
推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。
禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物
氣虛體質
特徵：面色萎黃或淡白， 唇色淡白， 頭髮不太有光澤， 平時不太愛說話， 說話聲音比較低， 不洪亮， 精神不是很振作， 身體容易疲勞， 容易出汗。 性格內向、膽子小。 易患感冒。
減肥要點：
如果你是氣虛體質的胖子， 那你可能是一個軟綿綿， 懶洋洋的胖子， 習慣做一個胖子了嗎?益氣健脾， 培補元氣， 馬上讓你活力四射。 虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動;也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。 運動的量以開始運動時較小，
粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。
以上就是不同體質減肥怎麼辦的介紹， 看完這些相信你們都知道自己為什麼減不下肥了吧， 要先瞭解自己的體質， 然後根據體質來制定減肥計畫， 這樣才會有用。 但是減肥也得有度， 不要無節制的， 不然會會危害健康， 同時要注意多運動， 做個勤勞的人就不會胖了。
