冬季食最好的補腎養腎季節， 我們知道補腎壯陽可以用飲食調理， 但碎玉上班族來說比較麻煩， 下面小編教你一招簡單的補腎壯陽按摩法。
冬季食最好的補腎養腎季節， 我們知道補腎壯陽可以用飲食調理， 但碎玉上班族來說比較麻煩， 下面小編教你一招簡單的補腎壯陽按摩法。
《黃帝內經》有雲， 女子“五七， 陽明脈衰”， 男子“五八， 腎氣衰”。 從年齡來看， 女子從35歲、男子從40歲開始出現腎氣衰老， 提示人們在這些年齡段就要注意腎的保養。 楊力指出， 好的生活習慣對養腎很有益處， 如睡眠充足、多曬太陽、避寒就溫、規律飲食、不要過度減肥等，
那麼冬季男人養腎糾虛有哪些方法呢?在中醫裡有許多“男人穴”， 每天花上幾分鐘， 長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
搓耳：按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓， 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘， 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
搓腰：腰為腎府， 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱， 捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上， 再以命門穴(腰部， 當後正中線上， 第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心， 左右搓腰， 也可上下搓。
擦丹田：此丹田即下丹田，
將兩手搓熱， 右手掌心捂於右側恥骨結節外上， 距正中線約2寸的“氣沖”穴處， 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
結語：冬季是養生滋補的好季節， 滋補首先重的補腎， 所以， 不妨趁冬季這個時候食補一些壯陽食物， 再加上有空閒的時候多按按“男人穴”這個穴位， 效果會更佳哦!
