高溫天氣,
不能等渴了再喝水,
要隨時補充水分。
最好喝溫熱茶水或鹽開水,
能使汗腺舒張排汗,
散發體內熱量,
有助消暑。
早餐要吃熱食,
水果在上午9點—10點吃最好。
冷飲吃得越涼越容易中暑,
因為人體一下子無法適應低溫,
消化系統會受到影響。
預防中暑,
可以喝點食醋,
幫助消食,
生津消暑。
胃口不好,
不愛吃東西,
很容易中暑,
可以喝上一杯豆漿,
既補充了養分,
又不會引發上火。
番茄、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆,
都是能預防中暑的新鮮蔬菜和水果。
羊肉、狗肉、草魚、鰱魚、帶魚、黃鱔,
以及核桃仁、杏、櫻桃、龍眼、楊梅、椰子等,
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高溫天需隨時補充水分 可喝食醋防中暑
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