老年人健忘怎麼辦

1、通過聯想記人名：上了年紀的老年人， 經常會忘記人的名字。 其實有些名字可以讓你聯想到某些特定的圖像， 也可以通過諧音等增強記憶。

2、反復記人名：老人和別人談話的時候， 要及時重複一遍別人的名字， 這對幫助記憶很有利。 如果對方的名字不好記， 你也可以讓對方把名字寫下來。 分手時反復念叨對方的名字， 這樣就會記住了。

3、面部特徵説明記憶：如果怕記不住對方的名字， 你可以記住對方的面孔， 記住對方面部的某些特徵， 比如小鼻子、大耳朵、深皺紋、特殊髮型等。 如果你記住了對方的面部特徵，

就會想起這個人的名字了。

4、拆分歸類記數字：老年人對數字的記憶也很難。 專家提示， 要想記住3、8、2、7四個數很難， 如果將單個數記成三十八或二十七就容易了。 這種分組記憶法對記手機號也很好用。

5、邊做邊說記得牢：有些老年人經常忘記吃藥或鎖門， 這讓他們很苦惱， 最好的方法就是， 做事的時候一邊做一邊大聲的說出來， 比如， 我已經吃過藥了， 我正在鎖門等等。

6、多吃益腦食物：有益於心臟的食物， 對大腦也特別有益。 比如堅果、全谷食物、藍莓、深海魚油、西蘭花等。 經常食用這些食物， 特別有益於大腦的健康， 對增強老年記憶力也很有幫助。

1、銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹

材料：銀耳15克， 大豆克， 紅棗五枚， 鵪鶉蛋六個。

製作：銀耳用清水泡發20min後，

洗淨， 撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟後去殼。 在鍋內流入適量清水， 大豆以及紅棗用清水洗潔淨後， 與銀耳一同插進鍋內， 文火燉至爛熟， 起鍋前再把鵪鶉蛋流入， 稍煮片刻後， 憑藉自身不相同口味， 可正好流入少量鹽或白糖調味， 飲湯吃各物。 每日一次， 可常服食。 由於老人健忘吃什麼， 銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹是很應得推薦的哦。

2、柿餅紅棗桂圓蜜餞

材料：柿餅克， 紅棗30克， 桂圓肉15克， 黨參25克， 黃芪25克， 山藥30克， 蓮子25克， 陳皮10克， 蜂蜜、紅糖適量。

製作：柿餅切四瓣， 蓮子去皮、心， 黨參、黃芪搗碎， 鮮山藥去皮、切片。 將以上原料裝入瓷罐中， 流入適量紅糖、蜂蜜以及少點水， 上鍋用文火隔水蒸2～3小時。 若有湯汁， 再用文火煎熬， 濃縮至蜜餞狀， 涼後方可食物。

每日食2～3次， 每次1～2匙。 可常服食。

3、另此， 核桃、花生、黑芝麻、豆類、玉米、小米、紅棗、板栗、黑木耳、南瓜子、胡蘿蔔、蜂蜜、牛羊奶、魚蝦、海藻類、寵物內臟、柑桔等也有利於對老人健忘的減輕。