女性產後如果身材能夠儘早的恢復也會讓女性更有自信， 很多女性生產之後沒有把握好恢復身材的最佳時機， 因此瘦身效果就會不理想， 分娩2個月左右是最佳的減肥時間。
當分娩滿2個月且身體得到恢復後， 即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了， 可以適當加大運動量， 並減少一定食量， 改善飲食結構。 產後6個月是體重控制的黃金時期， 如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重， 則8至10年後， 體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降， 則8至10年後， 平均體重會增加8.3千克。
無論任何情況， 在產後滿6個月後都應該進行減重了， 否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨， 以後減肥會難上加難。 即使仍然是母乳餵養， 也可以適當減少一些食量了， 但是要注意營養均衡， 多吃高營養低熱量的食物， 但不能減少液體的攝入。 同時應該採取有效的運動減重方式， 比如游泳、瑜伽等。
二、產後什麼時候可以減肥
由於產後媽媽在剖腹產的過程中會消耗大量的體力， 損失大量的血液， 身體也會變的虛弱， 抵抗力和體質也會有所下降， 剖宮產對產婦身體的傷害較大， 因此剖宮產產婦產後恢復的難度更大， 時間也更長， 在產後的42天內應加以調理。
剖腹產如何恢復身材 分享產後恢復身材最佳時間
三、剖腹產如何恢復身材
1、合理膳食加強營養
首先平時要注意合理飲食：剖腹產後飲食注意要點少食多餐， 每次可以吃好幾頓， 但每頓不要吃太飽;細嚼慢嚥， 給胃一個反應的時間， 逐漸縮小胃容， 晚上不要吃過多油膩的東西， 容易脂肪堆積， 不過還是要保證營養供給充足， 尤其是要哺乳的媽媽， 更是要注重產後營養， 科學的恢復身材。 在產後每天攝取的蛋白質、脂肪類食物都要搭配適量， 每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，
2、堅持規律有氧運動
產後如何立即進行劇烈運動減肥， 很可能影響子宮的康復並引起出血， 嚴重時還會使生產時的手術創面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。 甲方肥是一個慢過程， 不需要做劇烈的或強度大的運動， 一般來說， 產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動， 喜歡有氧舞蹈的媽媽， 則要等上6周才可以重新開始。 總之， 產後運動要持之以恆才有效果。
