現在人們講究健康飲食, 喜歡吃一些健康食材, 但不是所有健康食物都口感好, 例如苦蕎。
很多人之所以不愛吃苦蕎, 就是覺得苦蕎的味道、口感都不好。 但專家認為苦蕎全身都是寶, 它的食物營養價值極高。 下文詳細介紹了苦蕎。
1、苦蕎健茶
苦蕎茶是以苦蕎為原料, 經脫殼, 蒸煮滅菌, 高溫炒制而成。 苦蕎茶完整的保留了苦蕎外層的營養成分, 含有豐富的黃酮, 膳食纖維等營養成分。 苦蕎茶方便食用, 直接用開水沖泡便可嘗到清醇蕎香的苦蕎香茶。
2、苦蕎速食面
苦蕎速食面精選苦蕎為主料, 精製小麥粉為輔料,
3、苦蕎麥片
苦蕎麥片富含苦蕎黃酮(蘆丁)、膳食纖維、葉綠素、鎂、硒等生物活性成分, 同時還含有人體必需的亞油酸、亞麻酸、鈣、鐵、鋅及維生素等多種微量元素。 口感清香, 營養豐富, 易於消化, 是改善飲食結構老少皆宜的健康綠色食品。
取一至兩勺(10-20g)加入熱水、熱牛奶或熱果汁、熱豆漿等沖泡5分鐘左右即可飲用, 煮食效果更佳。
所以說, 無論怎樣吃苦蕎, 它都是富含營養的, 如果你想吃得健康, 記得吃點苦蕎。 現在隨著生產技術的發展, 很多商家都改良了苦蕎的口感,