不少體態較胖的白領麗人， 儘管採取了各種減肥方法， 但經過一段時間後， 卻發現自己越減越胖。 如果研究一下這類肥胖者的減肥方式， 便可發現她們在減肥過程中， 往往是存在錯誤的減肥觀點。 而其中， “堅決不沾肉類”的飲食“聖經”其實是最大的誤區。
白領工作壓力大， 飲食不規律， 坐姿迴圈不良， 不定時的熬夜， 適當多攝取富含鐵質、鈣質食物， 這樣才能保證有更健康的身體去應對壓力， 並保持身體健康。 動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質和鈣質， 可助身心保持精力充沛。
減肥時可以吃的肉類食品
魚肉：
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸， 而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸， 具有很好的降膽固醇作用。 所以， 胖人吃魚肉較好， 既能避免肥胖， 又能防止動脈硬化和冠心病的發生。 多吃魚肉還可緩解心情抑鬱哦。
雞肉：
每100克雞肉含蛋白質高達23.3克， 脂肪含量只有1.2克， 比各種畜肉低得多。 所以， 適當吃些雞肉， 不但有益於人體健康， 也不會引起肥胖。
兔肉：
兔肉與一般畜肉的成分有所不同， 其特點是：含蛋白質較多， 每100克兔肉中含蛋白質21.5克；含脂肪少， 每100克僅含脂肪0.4克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少， 每100克含膽固醇只有83毫克。 由於兔肉含蛋白質較多， 營養價值較高， 含脂肪較少， 是胖人比較理想的肉食。
瘦豬肉：
瘦豬肉含蛋白質較高，
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