肥胖是個讓人頭痛的問題, 但是身材比例不均勻, 嚴重走行是更讓人心煩的問題。 比如下身肥胖。 對於女性來講, 減肥主要是針對下半身, 除了適度的鍛煉, 在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。 下面介紹讓雙腿變瘦的10樣絕好食物。
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2, 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質, 可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分, 從而達到瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇, 令新陳代謝更好, 減肥瘦腿就輕鬆得多。
3、獼猴桃
獼猴桃除了維生素c是它的強項外,
4、西芹
西芹一方面含有大量的鈣, 另一方面亦含有鉀, 可減少下半身的水分積聚。
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5、紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動, 促進排尿及減少便秘, 從而清除下半身脂肪。
6、木瓜
木瓜除了有豐胸的效果,
7、西柚
西柚含卡路里極低, 多吃也不會肥, 它亦含豐富的鉀, 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
8、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊, 減少水腫的問題, 生吃效果就更好。
9、香蕉
香蕉雖含卡路里很高, 但脂肪卻很低, 而且含有豐富鉀, 既飽肚又低脂, 可減少脂肪在下半身積聚, 是減肥的理想食品。
10、魔芋
完全不含脂肪又美味, 說到底也是減肥必食之物, 豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通, 防止腿部水腫。