冬季， 孩子非常容易感冒， 你知道冬季該如何預防感冒嗎?哪些方法能夠説明孩子們遠離感冒病毒呢?今天小編就為大家推薦一些預防感冒的方法， 來幫助孩子們健康的度過冬季!
怎樣預防感冒
1、要吃好早餐
吃好早餐， 體內產生足夠的熱量可增加禦寒能力。
2、飯前、吃東西前一定要洗手
孩子吃食物之前， 一定要先把手洗乾淨。 大人給孩子食物吃， 也不要赤手拿， 嚴防經食物傳播感冒。
3、衣著要適當
衣服切勿驟增或驟減。 有些父母擔心孩子凍著， 給孩子穿戴過厚過多， 結果常適得其反， 更容易感冒。
4、著涼之後，
孩子著涼受寒之後， 應該馬上到暖室或炕上暖和一會兒， 同時喝些熱茶或熱湯或牛奶， 如能喝些姜湯則更好。
5、儘量保持室溫相對恒定
室內溫度變化大， 可增加兒童患感冒的機會。
6、家裡有人感冒， 立即隔離
家裡有人感冒， 應不准病人與孩子直接接觸， 特別是不能面對面坐著， 也不可同床睡覺。
7、增加戶外活動的時間
調查結果表明， 經常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少於戶外活動少的孩子。
8、托兒所有人感冒時， 也應隔離
發現有孩子感冒， 不能繼續入託、入園。 如發生較多的兒童感冒， 應對孩子活動場所， 進行必要的空氣消毒， 開窗換氣、曬被褥。
9、感冒多發或流行時少外出
不要帶孩子到公共場所去，
10、積極治療上呼吸道慢性疾病
據研究， 患有扁桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的兒童， 比一般兒童更容易患感冒。 因此， 這些孩子平時應該抓緊治療慢性病， 加強寶寶的抗病能力不可缺。
預防感冒吃什麼
●注意補充維生素A
幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A， 其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降， 這就容易患感冒。 經常感冒的人可適當服用維生素A， 柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素， 在體內可轉化為維生素A， 對預防感冒有好處。
●富鋅食物
富鋅食物有助於人體抵抗感冒病毒， 可直接抑制病毒增強， 增強細胞免疫功能， 特別是吞噬細胞的抗病毒作用。 鋅在肉類海產品和家禽類食物中含量最豐富。
●富鐵食物
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。 體內缺鐵時， 會使免疫細胞的功能被削弱， 而富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復。 需注意的是， 補充鐵要適宜， 過量補鐵尤其是鐵強化食品反而有害無益。
●紅色果蔬
番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中， 富含β-胡蘿蔔素， 不但能清除人體氧自由基， 而且參與合成維生素A， 對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。 這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因數， 可直接抵抗感冒病毒。
●雞湯
雞肉內含半胱胺酸， 它能夠促進呼吸道內的黏液排出， 能夠有效快捷地暢通氣道。
●茶水漱口
日本科學家發現， 茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。
結語：看了上文的介紹， 我想大家都應該知道哪些方法能夠預防感冒了吧!還有小編為大家推薦的一些可以預防感冒的食物， 大家在冬季的時候要記得吃一些哦!
