吃什麼可以排毒呢？人體的毒素是你用肉眼無法看見的， 所以在日常飲食中多吃一些據有排毒效果的食物是很有必要的。 接下來， 小編為大家盤點了吃什麼排毒， 有興趣的朋友們不如就一起來看看都有哪些吧。
蘋果。
蘋果含有豐富的果膠， 這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。
甜菜。
甜菜有助於肝臟的解毒功能， 緩解膽汁類疾病（如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。 甜菜也被稱為“血液淨化器”和“血液建築工”， 因為它有助於紅血球的再生和恢復， 並向人體供應新鮮的氧氣。
薑。
薑不僅能讓味蕾發揮效力， 還能啟動新陳代謝過程， 沖刷毒素。 這是由其高濃度的薑辣素決定的。
洋蔥。
發表在《環境與污染國際期刊》上的研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
芹菜。
是的， 你可能聽說過芹菜是粗纖維， 有助於腸胃蠕動；芹菜是感光食物， 如果在白天食用可能會令你變黑……到底芹菜好在哪？其實是芹菜裡的有機鉀， 它是一種重要的電解質， 能幫助清潔你的細胞， 而細胞修復正是2009年抗老化產品的熱門賣點。 這真是一種容易而又便宜的保養方法不是嗎？不過芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多， 如果可能的話， 儘量一起食用。 可以把莖葉添加進小點心或者涼拌菜裡，
無花果。
優秀的清潔血液選手， 當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部， 所以細胞越乾淨， 皮膚就越健康。 無花果的種子非常細小， 但是不止充滿了養分， 還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。 乾燥的生無花果兩種功效兼而有之， 任何超市都能買到， 不妨當零食吃吧！
巴西莓（Acai berry）。
在2009極其風靡的巴西莓肯定會在2010年更加熱門。 巴西莓中含有有益的養分和抗氧化劑， 其中包括Omega3脂肪酸（人體必需的脂肪酸， 對健康十分重要， 但人體卻無法自行有效製造）、氨基酸、礦物質、人體需要的關鍵的維生素和纖維。
洋蔥。
這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺， 能幫助你的皮膚和肝臟排毒， 而且能重建結締組織， 比如膠原蛋白。 洋蔥槲黃素的有效來源， 而槲黃素能幫助清楚自由基（哈哈， 厲害吧）， 而且有降血壓的功效， 做飯的時候不妨扔點洋蔥進去當配料吧！
杏仁牛奶。
這是在乳製品和豆製品的完美組合， 因為這兩者都難於消化， 所以簡單的轉換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，
向日葵種子。
也就是我們常吃的瓜子， 包含我們人體必須的只能從食物中攝取的8種氨基酸， 而且還能在我們的身體裡製造另外15種氨基酸和蛋白質。 我們可以並且至少要在日常飲食裡獲取1%的植物蛋白。 植物蛋白更利於人體吸收， 並且不會令我們的體質變成酸性（酸性體質容易發胖哦）， 而動物蛋白的消化則正好相反。
吃什麼可以排毒？以上食物都是具有排毒效果的， 來試試看吧。
