常喝酒的人要補充葉酸

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葉酸

葉酸在人體內作用廣泛， 缺乏時人們會表現出精神萎靡、疲乏無力、健忘、失眠、食欲變差， 有些舌炎、腹瀉也和體內葉酸水準下降有關。 因此， 出現這些症狀卻又找不到原因的人， 不妨去醫院檢測一下葉酸水準， 如果缺乏可在醫生指導下補充。

另外， 在生活中， 下列三類人需要注意補充葉酸。 經常飲酒。 喝酒太多會阻礙機體對葉酸的吸收， 因此， 長期飲酒的人需要適量補充葉酸。 服某些藥。 磺胺類藥、安眠藥、鎮靜藥、阿司匹林、雌激素等會影響葉酸的吸收， 如果正在服用上述藥物， 需要在醫生的指導下增加葉酸攝入。

大量吃維生素C。 攝入大量維C會加速葉酸排出。 因此， 每天攝取維C超過2克的人必須增加葉酸的攝入量。

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