眼睛很重要， 我們用它觀察生活、搜索資訊， 不管幹什麼都需要有一雙靈活的眼睛， 所以眼睛的工作量很大。 而很多人因為用眼過度， 或者坐姿等問題， 過早的就成了近視患者。 專家稱， 如果身體缺少一些營養元素， 也是會導致近視的。 下面， 我們就來瞭解對眼睛有益的， 以及防治近視的食品。
防治近視的4條飲食須知
多飲茶
中醫認為， 茶能清心明目。 在茶葉水中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素， 而這些維生素的作用就是清心明目， 緩解視力疲勞以及清火。
常吃魚類、穀類、柑橘類水果以及紅色果實
對防治視力衰退有很好的效果。 近視患者還應少吃甜食和全脂乳酪， 這些食物如果吃得太多， 會使近視加深。
多吃含鋅、鉻豐富的食物
如大豆、紫菜、海帶、穀類、豬肝和菜葉等食品。 鋅和鉻它是人體必需的微量元素， 它們參與眼內組織如視網膜、葡萄膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝， 在消除眼疲勞、阻止眼球伸長等方面起著積極作用。 所以 ,多吃含鋅、鉻豐富的食物可防治近視。
多吃富含維生素的食品
維生素它是維持機體正常發育的必需物質， 對調節機體的生理功能起重要作用。 維生素A、B1、B2、C、D及E等 ,能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝 ,對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力起作用。 維生素必須依靠食物供應。
