飯後閉目休息20分鐘有助養肝消食

吃完飯後， 身體內的血液都集中到消化道內， 參與食物消化的活動， 如果此時行走、運動， 會有一部分血液流向手足， 肝臟處則會出現供血量不足的情況， 影響其正常的新陳代謝。 因此飯後可閉目靜坐10分鐘至半小時， 能使血液更多地流向肝臟， 供給肝細胞氧和營養成分。 特別是患有肝病的人， 飯後更應該閉目養神。

閉目養神或結合吞津、呼吸以及意念控制等養生方法， 可取得更好效果。 飯後可找一個清靜地方端坐， 雙目微閉， 眼瞼下沉， 摒棄雜念；舌抵上顎， 吞咽津液；調勻呼吸， 然後進行深而緩慢的吐納，

現代人生活節奏很快， 很多人都有煩躁、焦慮甚至失眠的情況。 其實閉目養神是個不錯的調節方法， 對陰虛火燥的人， 更有幫助。 可隨時找個空閒， 閉目養神10分鐘左右， 能起到化燥生津、滋養神志的作用。