小心飲食中的“甜蜜殺手”

現在很多MM都追求“無糖”食品， 但是大家都知不知道這可是甜蜜陷阱喔～～～下面我們就來介紹幾種食物， 他們可是隱藏在暗處的甜蜜殺手哦。

一、無糖食品

人們一看到無糖就放了心， 其實我們被這兩個字忽悠得不輕。

所謂無糖食品只是在生產和加工過程中沒有人工添加糖分而已， 但天然糖分依然存在。 而且， 和無脂/低脂食品一樣， 為改善口感， 無糖食品中往往加入了甜味劑、增稠劑、穩定劑等添加劑。 雖然甜味劑只增加甜味， 熱量較低， 不會升高血糖， 但增稠劑卻是由一種叫做糊精的澱粉不完全降解物組成的，

和白糖一樣有高熱量。

二、酒類飲料

市面上出售的很多酒類飲料中都含有糖分， 比如、葡萄酒、啤酒中的果啤。 我們看看葡萄酒的釀造工藝就可以知道這是怎麼一回事了。

葡萄酒在發酵過程中需要添加糖分以適量提高酒精度， 因此發酵後的葡萄酒中還會殘留著糖分。 大部分女生都很介意吃甜食， 因為甜食很容易使人體積累過多的糖分， 而使內分泌紊亂， 但是一些標明無糖的健康食品就真的是沒有一點點的糖分嗎？下面我們就來介紹幾種食物， 他們可是隱藏在暗處的甜蜜殺手哦。

三、加工果汁

不管是超市里琳琅滿目的瓶裝果汁， 還是飯館裡號稱鮮榨的果汁， 它們都不可能是百分之百的純果汁， 在製作時為了使其口感更好更接近天然果汁，

它們的製造者會毫不猶豫地在裡面添加糖分和大量甜味劑。 大部分女生都很介意吃甜食， 因為甜食很容易使人體積累過多的糖分， 而使內分泌紊亂， 但是一些標明無糖的健康食品就真的是沒有一點點的糖分嗎？下面我們就來介紹幾種食物， 他們可是隱藏在暗處的甜蜜殺手哦。

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四、低脂食品和無脂食品

低脂食品和無脂食品並不等於無糖。 這類食品雖然不含脂肪或者含有少量脂肪， 但是它們的口感卻很差， 為了讓產品更好地賣出去， 唯一的出路就是改變口感。

為了改變口感， 生產者就會在產品裡加入一定量的糖分。

我們經常食用的低脂優酪乳大多都添加了糖。 大部分女生都很介意吃甜食，

因為甜食很容易使人體積累過多的糖分， 而使內分泌紊亂， 但是一些標明無糖的健康食品就真的是沒有一點點的糖分嗎？下面我們就來介紹幾種食物， 他們可是隱藏在暗處的甜蜜殺手哦。

五、成品醬料

炒回鍋肉時使用的麵醬， 包裝上大多是這樣的名稱“甜麵醬”， 單看這個甜字， 我們就可以知道這麵醬中含有什麼成分了。

同理， 拌沙拉時使用的沙拉醬， 吃吐司和薯條時使用的番茄醬， 它們都含有糖分， 更為驚人的消息是， 這些醬料所含熱量中有50%是來自它們所含的糖分。 大部分女生都很介意吃甜食， 因為甜食很容易使人體積累過多的糖分， 而使內分泌紊亂， 但是一些標明無糖的健康食品就真的是沒有一點點的糖分嗎？下面我們就來介紹幾種食物，

他們可是隱藏在暗處的甜蜜殺手哦。