心腦血管疾病中， 心臟病是威脅老人健康的最大殺手之一， 現在有很多人對於心臟病的危害都不太瞭解， 缺乏相應的醫療知識。 在日常我們其實是有很多生活的細節， 是需要格外關注的， 如果這些方面出現了問題， 是很有可能引發心臟病的。 那麼， 如何預防心臟病， 需要我們關注生活細節。
1、吃西瓜。 研究發現， 西瓜是最佳的“護心”水果， 其中番茄紅素含量比生番茄高40%， 西瓜中含有更多的水分， 能幫助人體更有效地吸收番茄紅素， 每天吃一塊西瓜就可以使心臟病危險降低30%。
2、戒煙。 吸煙者會導致不吸煙一方患心臟病的幾率增加92%。
3、每週4次30分鐘運動， 有研究發現， 中年男性每週運動時間累計超過2小時， 其患心臟病風險比不運動的人降低60%。
4、減重10-20磅， 根據一項為期10年的研究發現， 體重超標的心臟病患者比體重正常的發病年齡提前8.2年。
5、每天至少喝5杯水， 1杯水為8盎司(約合227克)。 研究發現， 與每天喝水兩杯以下的人相比， 每天喝夠5杯水的男性罹患致命心臟病的危險降低54%。 原理是， 補充水分可稀釋血液， 減少血液凝結的幾率。
6、遠離咖啡多喝茶， 與不喝茶的人相比， 每天喝三杯茶的人罹患心臟病的幾率減少一半， 因為茶葉中的強效抗氧化劑類黃酮具有保護心臟的功效。
7、每週吃魚兩次以上， 有研究人員表示， 每週吃魚兩次以上， 心臟病危險降低30%以上， 魚肉中保護心臟的神奇成分正是歐米伽-3脂肪酸。
8、遵醫囑服用維生素E和阿司匹林， 同時服用兩者可使男性動脈阻塞危險減少80%以上。
9、早餐吃1杯玉米片， 玉米的葉酸含量在穀類中名列前茅。 研究人員表示， 每天攝取675微克葉酸， 心血管疾病危險就可以降低13%。
10、從10數到1， 緊張、生氣時， 不妨像拳擊比賽中的讀秒一樣， 數10下， 有助於平靜情緒。 以憤怒方式對付壓力的男性， 其心臟病幾率高3倍。
大部分心臟病患者要避免到人員擁擠的地方去。 無論是病毒性心肌炎， 擴張型心肌病,還是冠心病、風心病， 都與病毒感染有關，
