“食物的力量是無窮的！”紐約註冊營養師喬伊·鮑爾說。 食物不光會影響主要的健康(健康食品)問題， 還會影響你的心情、記憶力和皮膚(皮膚產品， 皮膚資訊)。
保持記憶力的一個好方法是食用抗氧化性食物。 抗氧化性食物可以營養及保護細胞組織， 其中就包括神經元， 同時還能防止動脈內斑塊形成， 使大腦有充足的血液供應。 哈佛大學醫學院在1.3萬名女性(女性食品)中進行的一項為期25年的研究發現， 那些大量食用蔬菜， 特別是十字花科蔬菜和綠葉蔬菜(蔬菜食品)的人， 隨著年齡的增長， 記憶力減退的速度要慢許多。
除了避免吸煙和過多日曬外， 抗氧化食物是令肌膚健康的秘訣。 找一些富含維生素(維生素食品)(維生素產品， 維生素資訊)C的食物， 比如， 芭樂、柿子椒、橙汁、草莓和甘藍。 皮膚膠原產物中包含維生素C(維生素C產品， 維生素C資訊)， 能保證我們的肌膚光滑而富有彈性。
強化的全麥類穀物、桃子、蘆筍中含有豐富的維生素E(維生素E產品， 維生素E資訊)， 具有抗紫外線損傷的作用。 另外， 鋅(補鋅產品， 補鋅資訊)和歐咪伽-3脂肪酸都能夠幫你保持年輕， 充滿活力。
如果你的心情很糟糕， 那麼你可以通過攝入高品質的碳水化合物來改善心情， 比如全麥食品、燕麥、蔬菜、水果(水果食品)和糙米。 “另外， 可以吃些大豆蛋白(蛋白補充產品，
