預防乳腺癌的7大方法

1．青春期要適當節制動物脂肪和蛋白質攝入， 適當增加體育活動， 限制或避免應用不必要的保健品以防止早熟， 可以減少乳腺癌的發生。

2．每天喝一次酒， 患乳腺癌的危險性就增加11%；喜歡喝酒的女性最好是每週飲酒不超過3次， 而且量要適可而止。

3．40歲以上的女性每年接受一次乳腺X光檢查， 40歲以下的女性至少每三年檢查一次。 有乳腺癌家族病史的女性更應該儘早開始接受檢查。

4．日常生活中應適當控制飲食中熱卡的攝入， 降低發生乳腺癌的危險性。 研究發現， 女性如果每天食用4種蔬菜與水果， 她們患乳腺癌的概率將得到降低。

5．更年期後適當增中體育活動， 控制總熱量攝入， 減少體內的剩餘脂肪， 可以降低乳腺癌的發生， 最理想的運動量是每日30分鐘。

6．提倡適當的婚育年齡和產後母乳餵養， 可以減少乳腺癌的發生。

7．更年期需要補充雌激素時應保持最小劑量和最短療程。