女性來月經的那幾天是最敏感的時候， 臉上也最易長痘， 且脾氣暴躁。 恨不得告訴身邊所有的人“都別惹我”。 雖然經期給女性帶來諸多不便， 但月經排毒卻有利於女性的養生。 經血是人體廢棄的血液， 女性在月經期間可以通過飲食調理身材， 促進汙血和體內毒素的排出。 那麼， 在月經期吃什麼可以排毒呢？
月經期間比較容易腰痛， 所以要注意保暖， 不要著涼， 多喝溫水， 多上廁所， 這樣有利於排除內多餘的垃圾。 且多喝水可以保持大便通暢， 減少盆腔充血。 一般在月經期可以吃一些理氣、祛瘀的藥物。
此外， 小編為大家整理月經期排汙血食譜大全， 大家可以參考下， 有助於排出體內毒素：
1、薑棗紅糖水
乾薑10克， 大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎水。 喝湯， 吃大棗。 溫經散寒、緩急止痛， 適用於寒性痛經兼嘔吐者。
2、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至紅糖融化後兌入韭菜汁， 即可飲用。 溫經補氣。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
3、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。 補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。
4、當歸生薑紅棗茶
薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。
5、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。 將山藥削皮， 切塊。 然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去， 攪拌一下， 再轉小火慢慢煮。 等豆子和山藥都煮了就差不多了。 期間差不多要40來分鐘。 在經期喝的話， 可以加點紅糖， 這樣有利於補血。
6、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克， 桂枝10克， 紅糖30-50克。 山楂肉、桂枝加水同煮， 後加入紅糖調勻， 煮沸飲用。 溫經通脈、化淤止痛， 適用于婦女寒性痛經證。
結語：很多女性在月經期都好像如臨大敵， 皮膚變差， 脾氣暴躁， 容易生氣……， 甚至還會痛得死氣活來。 這段時間， 如果吃對食物， 就能幫忙你儘快排出經血， 遠離痛經。
