俗話說的好， “孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 ”炎熱的夏季， 對準媽媽無疑是非常巨大的挑戰， 有什麼准媽媽飲食方法可以幫准媽媽合理安排飲食， 安然度過炎熱的夏季呢。
准媽媽飲食方法原則就是少食多餐， 多食水果。
在營養方面， 為保證母體和胎兒的營養， 孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 夏季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。
此外， 孕婦夏季還應該合理安排飲食， 避免高糖食品， 採取少食多餐，
水果的補充最好是在兩餐之間， 每日最多不能超過200克， 並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果， 或以蔬菜代替， 如番茄、黃瓜等。 孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。 最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定， 並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。
溫馨提示：准媽媽飲食方法一定要堅持的原則是， 首先要堅持營養為前提條件， 多吃健康蔬菜等原則。
