很多有都有口臭原因不明.發生口臭後對自己的社交及工作生活都有影響,因此早期做好預防非常重要,而生活中很多方面都可以輕鬆預防口臭,刷舌頭可防口臭就是其中之一.
刷舌頭可防口臭,口臭的人每天至少要刷兩次牙,同時刷刷舌頭,這樣有利於減少口臭的發生.舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所,而舌苔裡也存在許多細菌,有些還是致病菌,除了能引起口臭外,也是引發口腔或牙周炎的直接原因,通過牙刷刷毛的清潔,這些細菌是完全可以被消滅的.刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷,從舌根部往舌尖刷10餘次即可.動作力度不宜大,以免損傷舌組織.此外,口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔.
雖然刷舌頭可防口臭,但是在用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等,都會引起口臭,因為細菌在這些食物中可以大量繁殖,所以用餐之後必須漱口,避免食物在齒間殘留.如果無法漱口,也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾.
需要注意的是,使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果,但只在短期有效,況且,含酒精的漱口水反而會使口臭加重.如果戴有假牙,要注意它們很可能是口腔異味的源泉,要經常徹底地清洗假牙,避免其中儲積的食物殘渣引發口臭.咀嚼薄荷或無糖口香糖,也有助於緩解口腔異味.
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