青年男性女性防治脫髮先管好嘴!專家告誡患者, 儘量少食用動物類食物, 少熬夜, 精神莫緊張。
中醫認為, 五穀可以補腎, 腎氣盛則頭髮多, “腎為先天之本, 其華在發”。 因此頭髮的生長與脫落過程, 反映了腎中精氣的盛衰。 腎氣盛的人頭髮茂密、有光澤、生長快、烏黑, 腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。 頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁, 除了與腎中精氣的盛衰有關外, 還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。 老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛, 常出現脫髮的現象, 這是人體生、長、壯、老的客觀規律。 所以說,
據瞭解, 目前很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜, 忘記或害怕發胖故意不吃主食, 這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。 此外, 主食吃得少了, 吃肉必然增多, 研究表明, 肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要“幫兇”。
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜, 最少不能低於300克, 即使在減肥期間也不能不吃主食。 此外, 適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物, 如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等, 對防治脫髮將會大有裨益。
高三男生小陽,
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護髮:預防脫髮10個秘訣
產生脫髮的因素有很多, 然而“魔高一尺, 道高一丈”, 只要預防脫髮的秘訣在手, 啥也不必怕。 從日常生活中總結出來的10條大經驗, 替你解憂。
1、多食蔬菜少吃肉。 要堅持多吃穀物, 水果。
2、不要用尼龍做的梳子和頭刷, 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電, 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷, 既能去除頭屑, 增加頭髮光澤, 又能按摩頭皮, 促進血液迴圈。
3、勤洗髮。 洗頭的間隔最好是2─5天, 洗髮的同時需邊揉邊按摩, 這樣既能保持頭皮清潔,
4、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑, 這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強, 易使頭髮乾燥、頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑, 或根據自己的發質選用。 最好不要一直使用某種洗髮劑。
5、戒煙。 吸煙會使頭皮毛細管收縮, 從而影響頭髮的正常發育生長。
6、節制飲酒。 白酒, 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣, 引起脫髮。 即使啤酒、葡萄酒也應適量, 每週至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
7、消除精神壓抑感。 精神狀態不穩定, 每天焦慮不安會導致脫髮, 壓抑的程度越深, 脫髮的速度也越快。 對女性來說, 生活忙碌而又保持適當的運動量, 頭髮會光彩烏黑, 充滿生命力。 因此, 經常進行深呼吸,
8、燙髮吹風要慎重。 吹風機吹出的熱溫度達100度, 會破壞毛髮組織, 損傷頭皮, 因此要避免經常性吹風。 燙髮次數也不宜過多, 燙髮液對頭髮的影響也較大, 次數多了會使頭髮發根大傷元氣。
9、空調要適宜。 空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因, 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
10、注意帽子, 頭盔的通風。 頭髮不耐悶熱, 戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣, 容易悶壞頭髮。 尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳, 引起脫髮。 所以應做好帽子, 頭盔的通風條件, 如墊上空心帽襯或增加小孔等。
如果你在生活細節上多注意一下上述的10條內容, 那麽脫髮帶來的煩惱將遠離你的視線,再也無法打擾你的秀髮。
日掉百根頭髮需辨識病因
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日掉百根頭髮需辨識病因
正常情況下,每人每日可脫落60~80根頭髮,梳頭和洗頭時常出現較多脫髮,這是因為已處於休止期尚未脫落的毛髮受牽拉而脫落,因此無需過分緊張。但是,如果一個人每天脫落的毛髮超過100根,從而引起頭髮稀疏,就是一種病態了,稱為脫髮。
脫髮主要分兩種類型:一種是脂溢性脫髮,佔全部脫髮病人的70%左右。一種是神經性脫髮,佔脫髮病人的29%左右,其他原因引起的脫髮僅佔1%上下,如黃癬、梅毒等。隨著社會的發展和人們生活、工作和學習節奏的加快,人們承受的心理壓力日益加重,人群中脫髮的發病率也越來越高。
脂溢性脫髮的學名叫做雄激素源性脫髮,是一種多基因遺傳性疾病,男性多見,患者大多有家族史。不過,脂溢性脫髮有一個明顯特徵,即病情進展過程緩慢,多在20~30歲開始發生,表現為毛髮的逐漸稀疏和脫落。男性多從前額兩側開始,逐漸向頭頂延伸。而且,由於皮脂分泌旺盛,部分人頭髮油膩,長期發展下去則毛髮乾枯無光澤。
神經性脫髮則包括斑禿、全禿和普禿,在頭皮的任何一個部位都可能發生。這種病的特點是進展快速,幾個月、幾天甚至一夜之間就可達到全禿。神經性脫髮是因精神壓力過度導致的脫髮。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮,頭髮直立,並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮,造成局部血液迴圈障礙,由此造成頭髮營養不良所致。
可多吃馬鈴薯、蠶豆、橘子
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可多吃馬鈴薯、蠶豆、橘子
脫髮的治療方法有中西醫兩種。中醫認為脫髮屬“血虛”,治療以滋陰養血,袪風潤燥為主。可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等,還可以外用中藥擦頭皮,促進毛髮再生。
西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛髮再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、橘子、芝麻等。
此外,脫髮者尤其是年輕人平時還要注意五個生活細節:
1.要保持心情舒暢,精神愉悅。
2.要合理膳食,不要熬夜。儘量少吃動物類食物,因雄性激素是脂溢性脫髮的元兇。生活有規律,調整胃腸功能。
3.控制洗頭次數。一般1周2次即可,同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗髮劑。
4.如由頭部皮膚病導致毛囊受損而引發的脫髮,要到皮膚科就診,積極治療。
5.要有耐心。毛髮生長是一個緩慢的過程,一般需要3~6個月或更長的時間。因此患者一定要配合醫生的治療,持之以恆,才能達到滿意的療效。
那麽脫髮帶來的煩惱將遠離你的視線,再也無法打擾你的秀髮。日掉百根頭髮需辨識病因
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日掉百根頭髮需辨識病因
正常情況下,每人每日可脫落60~80根頭髮,梳頭和洗頭時常出現較多脫髮,這是因為已處於休止期尚未脫落的毛髮受牽拉而脫落,因此無需過分緊張。但是,如果一個人每天脫落的毛髮超過100根,從而引起頭髮稀疏,就是一種病態了,稱為脫髮。
脫髮主要分兩種類型:一種是脂溢性脫髮,佔全部脫髮病人的70%左右。一種是神經性脫髮,佔脫髮病人的29%左右,其他原因引起的脫髮僅佔1%上下,如黃癬、梅毒等。隨著社會的發展和人們生活、工作和學習節奏的加快,人們承受的心理壓力日益加重,人群中脫髮的發病率也越來越高。
脂溢性脫髮的學名叫做雄激素源性脫髮,是一種多基因遺傳性疾病,男性多見,患者大多有家族史。不過,脂溢性脫髮有一個明顯特徵,即病情進展過程緩慢,多在20~30歲開始發生,表現為毛髮的逐漸稀疏和脫落。男性多從前額兩側開始,逐漸向頭頂延伸。而且,由於皮脂分泌旺盛,部分人頭髮油膩,長期發展下去則毛髮乾枯無光澤。
神經性脫髮則包括斑禿、全禿和普禿,在頭皮的任何一個部位都可能發生。這種病的特點是進展快速,幾個月、幾天甚至一夜之間就可達到全禿。神經性脫髮是因精神壓力過度導致的脫髮。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮,頭髮直立,並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮,造成局部血液迴圈障礙,由此造成頭髮營養不良所致。
可多吃馬鈴薯、蠶豆、橘子
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可多吃馬鈴薯、蠶豆、橘子
脫髮的治療方法有中西醫兩種。中醫認為脫髮屬“血虛”,治療以滋陰養血,袪風潤燥為主。可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等,還可以外用中藥擦頭皮,促進毛髮再生。
西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛髮再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、橘子、芝麻等。
此外,脫髮者尤其是年輕人平時還要注意五個生活細節:
1.要保持心情舒暢,精神愉悅。
2.要合理膳食,不要熬夜。儘量少吃動物類食物,因雄性激素是脂溢性脫髮的元兇。生活有規律,調整胃腸功能。
3.控制洗頭次數。一般1周2次即可,同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗髮劑。
4.如由頭部皮膚病導致毛囊受損而引發的脫髮,要到皮膚科就診,積極治療。
5.要有耐心。毛髮生長是一個緩慢的過程,一般需要3~6個月或更長的時間。因此患者一定要配合醫生的治療,持之以恆,才能達到滿意的療效。