在冬季， 女性都容易感到手腳冰涼， 畏寒怕冷， 特別是長時間靜坐的辦公室女性， 缺少足夠的運動， 貧血乏力、身體虛弱。
漫長冬季如何“熬”過去？關鍵還是要活血養血。
中醫把脈冷美人
由於地理和氣候的關係， 女性怕冷的現象， 北方比南方更加明顯。 中醫認為“陽虛則外寒”， 人體陽氣衰微， 氣血不足， 衛陽不固， 不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲， 故而怕冷。
女性陽氣一向虛弱， 容易出現怕冷畏寒或感受寒邪。 還有一部分是因為大病久病， 如長期月經過多， 或宮外孕失血， 或胃腸疾病脾胃虛弱， 氣血生化不足所致。
無論是先天還是後天， 女性怕冷都源于陽虛， 應該及時進補或治療， 尤其是發育過程中的女孩子， 冬天手腳冰涼， 容易感冒， 及時治療可改善其體質。
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四招溫暖手和腳
☆睡前用熱水局部泡手、腳， 不但可以促進血管末梢的迴圈， 還有幫助睡眠的作用。
☆洗完澡或是熱水泡完腳後， 立刻擦乾， 穿上襪子保溫。
☆女性如果冬天經常出現腳冷現象， 可以用一個水桶裡面裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1：1的）， 在看電視時或下班休息後浸泡， 有助於改善手腳冰涼的現象。
☆不要穿過緊的衣褲， 以免影響四肢的血液迴圈。
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食療補血
☆蓮子桂圓湯：
蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。
將蓮子泡發後去皮、心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉， 每週服用1-2次。 此方具有補心血、健脾胃功效， 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
☆杞子紅棗煲雞蛋：
枸杞子20克， 紅棗10枚， 雞蛋2個。
同煮， 蛋熟後去殼再同煮10分鐘。
吃蛋飲湯， 每天或隔天1次。 有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。 可治療貧血症， 還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。
☆苓歸烏雞盅：
烏雞1只， 茯苓15克、當歸10克。
烏雞洗淨切塊， 用沸水焯一下待用。 鍋內加適量水、鹽、味精、雞精，
當歸可以補血活血， 對於眩暈心悸、月經不調、痛經閉經、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效；茯苓能夠鎮靜、安神、降低血糖；烏雞不僅藥效突出， 肉質也非常鮮美， 是難得的營養又好吃的食材。
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