現在被失眠所困擾的人越來越多。 睡眠障礙門診每天都是人滿為患。 究竟是什麼奪走了我們的睡眠呢?專家說失眠除了與身體狀況、生活習慣有關， 還受心理影響。 引起失眠的心理主要有以下3種。 >>>如何治療失眠 五種食物來幫忙
1.思考過多。 現代人壓力大， 每時每刻都在思考， 睡前更是胡思亂想的“重災區”。 比如思索工作指標的完成度、懊惱沒處理好的事、預演明天要做的事……這些思維活動使大腦興奮， 想入睡時又睡不著了。 我建議， 如果有事情要思考， 務必想明白了再上床。
2.害怕失眠。 有些失眠的“老病號”一到入睡就害怕會再失眠，
3.怕黑。 成年人還怕黑， 這聽起來讓人難以置信， 但並不少見。 這是安全感缺乏的表現， 多源於情感、人際、家庭衝突、生存壓力等因素;也有人是延續了童年時代對黑暗和未知事物的不安。 我建議， 這部分人要善於發現心中隱藏的不安， 學會正視它。 認真規劃自己的工作和生活， 在社會生活中找到自信， 有助於提升安全感。 若缺乏自我完善的能力，
