臨床醫生發現， 看中醫門診的女性大多存在“濕”的問題， 24小時空調使她們幾乎不出汗， 運動少， 吃得少， 結果中了濕毒的招。
濕邪會和體外的各種邪氣裡應外合， 糾纏不清， 使人出現濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題， 誘發組織炎症， 甚至和腫瘤有關。
夏季是最容易為濕所困， 也最容易排出濕毒的季節， 無論是什麼原因導致的， 你都可以和醫生一起利用這個夏天抖落濕毒。
5個角度查看是否“濕氣重”
1、吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感， 好像吃下去的東西自己往上頂？
專家點評：中醫五行學說認為脾具有“土”的特性，
2、清早洗漱時， 看面色和舌苔早晨眼皮腫， 或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大或舌邊緣有明顯齒痕？
專家點評：確認是否脾濕， 最準確的方法就是看舌的形態。 在夏季， 脾濕的人常常感覺口內黏膩， 面色晦暗發黃。
3、感覺一下你的體態飲食作息和原來一樣， 但體重明顯增加？關節僵硬， 起床時渾身酸痛？下肢水腫？
專家點評：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，
4、如廁時， 看大便大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟， 而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺？
專家點評：確認是否脾濕， 最便捷的方式之一就是看大便。 正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形， 如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩， 就是脾濕的表現。 體內濕氣過重時， 尿不多或尿得不痛快。 女性白帶量多也是濕氣的顯現。
5、工作時， 看精神狀態是否有胸悶的感覺， 想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏， 懶得活動？活動時關節發緊， 好像不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易困倦，
專家點評：古人說“脾氣一虛， 肺氣先絕”， 脾氣虛到一定程度， 肺金失養， 就容易出現短氣、少氣懶言、動則氣促等肺氣虛的表現。
是什麼導致我們身體的濕氣重？
1.運動少
出門坐車， 上班坐在電腦前， 沒有體力消耗的身體代謝自然變慢， 身體的運化能力隨之降低， 活力不足導致陽虛。
對策：運動生陽， 尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇“窗戶”打開， 借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
2.長期節食
不僅胖人， 瘦人體內也可能有濕邪。 如果你依靠節食維持身材， 身體的“火力”很可能不旺， 因為缺乏製造“火焰”的原材料。
對策：合理飲食+ 適當運動= 健康瘦。
3.睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足， 肌體沒有得到很好的休息，
對策：保證睡眠時間， 每天增加點體力消耗會讓你的睡眠品質更高。
4.肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動力不足， 就會阻塞經絡成為能量垃圾。
對策：三餐從簡甚至短期斷食， 多吃粗纖維， 減少身體的運化負擔。
5.水喝得太多
可能表現為眼袋或腿腫， 口渴還可能是心火。 大量喝水增加腎臟負擔， 加重水腫。
對策：不渴不飲， 喝水的時候要小口小杯， 可以用蔬菜水果等補水。
6.便秘
最天然的排濕途徑就是大小便， 排出途徑不暢會導致濕重。
對策：吃排濕食物， 如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等， 綠豆湯也不錯。
7.辦公室空調溫度過低
由於夏季毛孔都是張開的， 寒冷製造的一些寒濕會聚集在我們的身體裡。
對策：把辦公室空調的溫度調節到25度以上，
8.迷戀冰淇淋
冷食很可能是痘痘的來源， 濕氣過重是痘痘的原因之一， 這時吃寒涼食物只能使臉上的“災情”更嚴重。
對策：所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解， 中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥， 上述這些活動最好在醫院進行。
