【養生“九不過”保健康】

喜歡水滸的朋友對"三碗不過崗"肯定是再熟悉不過了,一些喜歡聽故事的小朋友也肯定知道這是武松打虎的故事.小說中有這個"三碗不過崗",而現實中我們有養生"九不過".
這個養生"九不過"其實就是在生活中需要注意的一些保證健康的事項,希望大家能著重關:
1、衣不過暖:穿衣戴帽不要過於暖和,也不可過於單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒.
2、食不過飽:吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼;飯後要喝湯,不吸煙、不喝酒.
3、住不過奢:要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質.
4、行不過富:身體健康允許,儘量以步代車.如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便.
5、勞不過累:勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體的傷害.我每日至少工作8小時,在8小時外適當地遛遛街、看看報,勞逸結合是必要的.
6、逸不過安:終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應勤於動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益於延年增壽.
7、喜不過歡:人逢喜事精神爽.但是喜不能喜過頭,"過喜則傷心",古人范進中舉後變瘋,即為過喜所致.
8、怒不可暴:有不順心的事和煩惱的事,心底不平衡不要生氣惱怒.怒則傷肝,傷肝就要發病,不要動肝火、發脾氣,要有涵養,要樂觀處世.
9、名不過求:名不過求、利不過貪,這是我一生的座右銘,平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福."酒色財氣"我不取,"風花雪月"不沾邊,無牽無掛,順其自然,無欲長樂,活到老.