很多人都有一個奢求,就是長生不老.其實這算兩個要求,一是長生,也就是能活得很久;二是不老,也就是青春永駐.這兩點如今還沒有辦法能達到,因為它是違反自然規律的.不過,正確的養生之道是可以延年益壽的.
無論做什麼事,早做總比不做好.人們生活方式的某些改進任何時候都不算晚,正確的養生方式都能延長人的生命.每增加一次運動量,哪怕是極小的運動量也都會對人體產生有力的影響.如果不喜歡運動的人能適當做一些體育活動,也能使其死亡率下降15%~20%.
健康的生活方式可使人的壽命延長10年,甚至更多.一個人即使到老年方才開始關注養生方式,也照樣能從中受益,使其生命得以延長.簡便易行的長壽方法是:多吃水果和蔬菜、多運動、不抽煙.一個人一生不吸煙,其壽命可增加5年,適當地做體育活動,即可再多活3年,若每天吃5份水果和蔬菜,其生命又能延長3年.這樣他就總共能多活11年.
人運動量的大小取決於其從事什麼工作.譬如,坐辦公室的人每天堅持1小時鍛煉,其生命就可延長3年.而從事體力工作的人員要延長三年生命,每天只消做30分鐘體育活動就足夠了.這是因為他們每天都是在站立狀態下工作的.管道工、清潔工、護士、泥瓦工和建築工人則無需再去做什麼運動,因為他們的工作本身就是在不間斷地運動中進行的.
【養生什麼時候進行都不晚】
-
1回答
燒傷整形手術什麼時候進行合適?
燒傷燙傷的疤痕一般的護理是不起什麼大的效果了的。你用過去疤痕的藥物是不管用的,現在沒有什麼藥物或者微波鐳射能去除疤痕的,如果想徹底去掉疤痕還是要做整形手術,如果沒有造成功能障礙的瘢痕一般在一年後做整... [詳細答案]
-
1回答
小孩在41周出生的11月11日出生什麼時候懷孕的
排卵期受情緒影響非常大,具體哪天受精無法推測,只要孩子發育正常就可以的。 [詳細答案]
-
-
1回答
雙眼皮術後什麼時候可以沾水
病情分析:你好!你想問的是埋線雙眼皮嗎?埋線雙眼眼過三天后就可以沾水了,切開的和三點的都需要拆線後才能沾水 指導意見:一般埋線雙眼皮四天了可以沾水了,如果是切開的需要拆線後第二天才能沾水 [詳細答案]
-
1回答
左旋黑咖啡是否減肥的有高血壓什麼時候吃好
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說,少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、最健康的減肥方式, 蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳... [詳細答案]
-
3回答
乙肝什麼時候檢查合適?
乙肝抗體什麼時候檢查都可以,不需要定期檢查的,乙肝抗體檢查醫學上稱為乙肝兩對半和乙肝五項檢查,只要檢查體內有抗體,且抗體滴度大於10,可以長期不用做檢查。希望回答對你有一定的幫助 [詳細答案]