【養生指南：如何飲食可緩解抑鬱】

抑鬱患者的情緒每天佔據著抑鬱症患者的心靈， 難以擺脫。 由於抑鬱症難以控制， 總是找不到能夠徹底根治的方法， 其實只要日常加強多加調理， 把抑鬱症的治療融入“日常調理”中， 抑鬱症不難根治。

如何飲食可緩解抑鬱：

綠茶加金橘葉解鬱。 金橘葉可以從藥店購買也可以自製。 自製方法是：秋季食用金橘帶葉買回來， 洗乾淨後， 曬乾、保存起來。 用法：綠茶2克、金橘葉30克 放入砂鍋中， 先用水泡上10分鐘左右， 然後用中火煎上30分鐘左右， 去除殘渣， 即可。 早晚服用， 溫飲最佳。 常飲用有理氣、解鬱、疏肝之功效。

五味子百合羹：用法：五味子，

鍛煉不僅可以加強身體的抵抗力， 促進血液迴圈， 還可以愉悅心情， 在運動中獲得快樂， 是消除抑鬱症的良方。 再配合日常的養生食療等方法， 可謂是抑鬱症日常調理不可或缺的“藥物”。

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