在養生學上來講, 冬至是一個重要的節氣, 主要是因為“冬至一陽生”。 一般來說, 中年以後, 人們應當加強對身體的保健。 中年養生第一步應做好精神調養。 第二步是要節欲保精。 第三步是要加強身體鍛煉。 第四步便是順應四時, 做好飲食調養。 從中醫養生學的角度看, 冬至是“冬令進補”的大好時節。
按照傳統的中醫理論, 滋補通常可分為四類:即補氣、補血、補陰、補陽。 補氣食品, 是指具有益氣健脾功效, 對氣虛證有補益作用的食品, 如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿蔔、豆漿、雞肉等。 補血食品, 是指對血虛證者有補益作用的食品,
詳情可登錄養生指南專題。