今天是冬季的第二個節小雪， 從這時候其氣溫下降， 開始降雪， 但是雪量不大因此為小雪， 小雪過後天氣寒冷， 人們也要注意保暖禦寒， 在這個時節應該吃一些具有溫補益腎功效的食物， 下面中醫推薦四款食療方， 幫助你補肝腎， 潤五臟， 益氣力。
黨參枸杞粥
材料：黨參15克， 枸杞子10克， 粳米100克。
做法：上2味洗淨， 與淘洗乾淨的粳米一同煮粥，
功效：有補肝健脾益腎的功效。
黑芝麻紅棗粥
材料：粳米150克、黑芝麻20克、棗（幹）25克、白砂糖30克。
做法：黑芝麻下入鍋中， 用小火炒香， 研成粉末， 備用；粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時，
功效：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用， 可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症， 在烏髮養顏方面的功效， 更是有口皆碑。
黑豆羊肉燉當歸
材料：羊肉（瘦）1000克、黑豆100克、當歸10克、桂圓10克。
做法：先將黑豆洗淨用2杯清水煮軟；同時另一個鍋煮已切薄片的羊肉， 同樣用清水3杯， 煮時要除去泡沫及肥油。 將黑豆及羊肉倒入燉盅內， 加入當歸， 同時加入切碎的桂圓肉， 隔水燉上3小時即可。
功效：經常逛超市的朋友會發現，
黑豆蛋白質含量為49.8%， 相當於牛肉的2倍多、雞蛋的3倍、牛奶的16倍！黑豆的不飽和脂肪酸含量達80%， 吸收率高達95%以上， 除能滿足人體對脂肪的需要外， 還有降低血中膽固醇的作用。
桂圓牛肉湯
材料：牛肉200克， 豌豆苗20克， 黃芪10克， 桂圓肉20克， 鹽3克， 白酒2克
做法：牛肉切片， 加水1500克同煮， 候滾， 撤去泡沫及油。 加入黃芪及龍眼肉（桂圓）， 煮至水餘下約600克為止， 下酒， 鹽調味， 再加入豆苗， 滾熟即成。
功效：此湯補心安神， 益智增力， 適用於須終日讀書， 以致氣血不足， 心悸失眠， 健忘， 倦怠的學生， 或久病體虛的老年人等。 桂圓牛肉湯以牛肉補氣健脾為主料， 配以黃芪， 桂圓肉更增強其功效，
