我們知道, 秋天是一個盛產水果的季節, 而這時候應該選擇一些最健康、最具營養的水果, 以幫助自己更好地保持健康的狀態, 而且有些水果還可以起到治病的功效, 那麼, 到底秋天吃什麼水果比較好呢?對此, 飲食專家介紹如下:
●金橘
金橘中富含大量的維他命C, 可具有刺激頭皮新陳代謝的作用, 並能使染髮後的發色保持鮮亮, 同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆, 起到提神醒腦的作用。
●奇異果
奇異果可謂水果的營養之王, 富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸, 除了卓越的抵抗衰老的本領, 即抗輻射、氧化和自由基,
●楊桃
楊桃被稱作V活力精靈, 這一水嫩多汁的水果, 是所有水果中含糖量最高的一種, 內含蔗糖、果糖、葡萄糖, 同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C, 微量脂肪、蛋白質等多種營養成分, 可以幫助體內消化、滋養和保健, 對頭髮具有保濕及增強彈性的作用, 讓頭髮回復天然美態。
●柑橘
柑橘也叫做蜜柑, 其中含有大量的維他命C, 而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力, 鎮定神經, 消除焦慮和心理壓力, 並具有較強的抗老化功效。 柑橘精油運用到護髮中, 則可以起到清涼提神, 去除頭屑的作用。
●蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,
●蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養, 其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥, 維他命C對肌膚具有美白作用, 果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分, 另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
●無花果
無花果可以說是我們身體的保護神, 具有很高的藥物價值, 能吸咐腸道內的有害物質, 開胃助消化, 清熱消炎, 還是抗癌高手。 而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發幹, 保持頭髮中的水分。
●木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜, 木瓜所含酵素近似人體生長激素, 多吃可令人保持青春, 而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養, 去除老廢蛋白質堆積, 為頭髮提供深層潔淨和滋養。
水果護髮
用芒果護髮
泰國人的頭髮烏黑閃亮, 走在泰國街頭常常會看見用芒果洗頭的人。
假如你家裡有條件, 可以把芒果榨汁, 把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合塗抹於頭髮, 然後輕輕按摩, 戴上浴帽20分鐘, 再沖洗乾淨。
芒果中的維生素含量很高, 還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。
柚子皮拯救斷發
時常染髮或者燙髮的人, 頭髮乾枯容易折斷。 可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時後, 用浸泡過柚子皮的水洗頭,
這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質, 纖維和油脂, 這些對頭髮的滋養是非常明顯的。