一提到瘦腿， 相信廣大朋友們的第一反應就是覺得不容易啊。 事實證明確實如此， 在日常生活中我們可以看到很多朋友為了能瘦腿吃了很多苦， 同時也受了不少的罪。 但是在花費了大量金錢和時間後得到的回報卻是讓人非常不滿意。 那麼深蹲可不可以瘦腿呢?針對這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的討論。
首先， 可以用家中現成“器械”來鍛煉。 利用床 鋪替代墊子， 可以在床鋪上做收腹舉腿、仰臥起坐、俯臥撐、壓腳腕以及劈腿等活動;利用門框替代單杠， 可以在門框上做引體向上、收腹舉腿等動作;利用牆壁、 窗臺替代肋木，
其次， 可以進行一些小空間的運動。 比如高抬腿、跳躍、啞鈴、推鉛球、拉力器、氣功、徒手操、韻律舞、太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等。
再次， 可以進行多種形式的跑步練習。 比如原地跑步、側著跑(可左右交替進行)、“8”字跑、倒著跑以及扭秧歌步跑等。
最後， 還可以進行簡單的深蹲練習。 深蹲練習可以很好地鍛煉腿部的肌肉和減縮臂腹部的脂肪， 使下肢富於曲線感， 同時能擴大胸腔和增強肺活量。
相信通過上面幾段文字內容的討論， 廣大朋友們對上述疑問心中已經有了屬於自己的一個標準答案。 其實深蹲對我們來說， 只需要在繁忙的工作和家庭時間中抽出來一些就可以很簡單的完成。 而它帶給我們不僅僅是瘦腿， 還可以讓我們的身體各項機能得到更多的益處， 比服用任何保健藥物都管用。
