有沒有覺得與電腦為伍， 時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛。 你要注意了。 適當的運動能讓你遠離這些電腦綜合症， 你一定要做。 上網人士如何辦公室保健?
手部運動
A：將十指環環相扣， 靜心寧神， 深深呼一口氣。
B：將手臂向外伸直， 吐氣， 向外用力。 重複3~4次。
C：左手掌心向下， 右手拇指按住左手腕， 用其餘四指將左手拇指往 下壓， 吐氣。 重複做幾次， 然後換手再來。
D：左手掌心朝上， 手指伸直， 將小指往下壓， 吐氣。
轉動手腕， 順時針與逆時針轉動各5~10次。
將兩手上下擺動， 放鬆。
頸部與肩部運動
1、十指交握放在腦後，
2、將右手置於左耳， 輕輕勾住， 讓頭傾向右方， 做深呼吸5次， 重複 數次後換左手練習。
3、慢慢旋轉頸部， 順時針、逆時針各5次。
4、將肩膀提高， 吐氣並放下， 重複4~5次。
5、晃動肩膀， 向後5次， 向前5次。
6、臉向右看後下方， 重複3~5次， 再反方向進行。
7、放鬆坐著， 手臂垂直平放於膝， 然後抬頭挺胸， 二者交替運動3~5 次。
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