每天早晨跑步好嗎

對於運動， 真的是一個挺好的事情， 不但能增強身體的體質， 提高抵抗力， 還能瘦身美容， 幫助身體排出毒素， 因此現在人對於運動還是很熱衷的， 其中就有一大批的跑步愛好者， 會穿著跑鞋每天跑步， 但是對於跑步的時間大家卻存在著異議， 是早上還是傍晚了， 下面就給來說說每天早晨跑步好嗎？

晨跑增加了血管中形成血栓的可能性， 易導致血管栓塞， 因為這時血液的凝聚力提高了6%。 而晚間跑步則正相反， 血小板的數量下降20%， 大大減少了血管栓塞的危險性。

另外， 晨跑時血壓和心率上升以及加速度均較大，

易產生超負荷情況， 影響運動效果及健康。 而晚間體力和肢體反應的敏感及適應性均達高峰， 心跳頻率最平穩或偏低， 運動而導致心跳增快和血壓上升的幅度均較緩慢， 對健康有利。 晚跑還有促進睡眠更香的作用。

運動醫學已經證明， 早晨剛起來時， 人體各臟器的運轉仍處於較低水準， 這時候鍛煉， 對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。 而人體的活動能力在晚上被充分開發出來， 這時候跑步， 身體更容易適應運動節奏。

從外部環境來說， 最新的研究表明， 清晨空氣中二氧化碳指數最高， 而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失， 這時候運動， 遠不如晚上的環境好。

上面給大家說了每天早晨跑步好嗎？比較來說，

晚上更加適合跑步， 或者是下午4點以後， 不管是身體還是環境都較之早上的好一些， 但是總得來說， 運動了都是好事， 還是建議不要太早的開始晨跑， 這樣對於身體也會更好一些的。