三種食物消“食火”
山楂 山楂是最好的幫助消化的食品， 就像清道夫一樣， 它可以高速地將攝入的各種食物變成最容易讓我們吸收的營養物質， 並把不利物質遮罩掉。 它不光對肉類有效， 對辣椒也不例外。 山楂的收斂特性可以減緩辣味對身體陰陽平衡的干擾。
蘿蔔 蘿蔔具有很好的清理腸道的功能， 能夠第一時間把腸道內停留的食物殘渣排出體外。 沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質， 上火很快會消除。
鳳梨 鳳梨有養陰生津的作用， 能滋潤腸胃， 產生足夠的津液， 相當於下了場雨， 木柴被淋濕了，
“1+3” 吃肉食
輕鬆防“”食火
冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、銀耳， 這些菜每餐上一兩種， 和肉食一起搭配吃， 可以降火開胃， 清熱解毒。
飯後吃去火水果
飯後一兩個小時， 吃蘋果、梨、柳丁、西瓜等可去火， 而榴槤、桔子等容易上火的水果要少吃。
喝水可喝去火茶
綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水、山楂涼茶為首選， 具有消食去膩的作用， 對於去掉因食物積滯造成的火氣特別有效。
