有的時候可能不是因為自己身上有胖肉而苦惱， 而往往是因為身上的肌肉太多， 總是讓自己給人一種壯實的感覺， 對於女生來說， 這是十分的悲哀， 或許胖肉還能減肥， 但是一旦有了肌肉那就很難減下去了， 所以今天就來跟大家分享一些方法， 來讓我們放鬆一下小腿外側的肌肉。
其實走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運動， 都是美化小腿曲線的最佳運動， 只要每次運動後以至少十五分鐘的肌肉伸展作為結束， 讓拉長、放鬆的方式恢復肌肉的柔軟度， 再輔助適度的按摩與生活習慣的改善，
揉捏按摩法
口訣：一壓、二揉、三捏、四拍
方法：
1、軟化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前， 另一腿盤坐。 儘量放鬆身體， 利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。
2、消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚， 由下往上揉推。
3、增加彈性：用空掌心拍彈， 消除疲勞並增加彈性。
階梯趕兔法
口訣：階梯站一半、蘿蔔減一半
方法：
1、雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣（要站得穩的東東才行喔！）， 手扶牆壁， 讓後腳跟懸空。
2、慢慢將腳尖踮起來， 在最高點停留一下， 然後再以同樣的速度將腳跟放下， 直到最低點。
3、每次至少需不間斷做六次以上， 可稍做休息再繼續， 熟練後可按個人情形增加次數。
根據以上介紹的方法，
