出汗再運動的時候是非常常見的， 尤其是經過長時間的運動之後， 當然會留出很多的汗， 汗是人體水分蒸發出來的， 有的時候天氣非常炎熱的話也會出了很多的汗， 很多人都認為， 運動的時候大量的出汗是有非常多的好處的， 能夠排毒， 而且能夠減肥， 那麼運動的時候出汗到底有什麼好處呢!
有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物， 具有排毒的作用， 所以出汗越多越好。
汗液其實來自血液， 汗液中含有一定的血液成分。 出汗時部分水分蒸發了， 而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，
其實汗液中除了一些代謝廢物外， 還有許多對機體有用的物質， 如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。 隨著汗液的丟失， 這些營養物質也隨之丟失了。
對於少量的出汗， 可以不必太在意;但對於大量的出汗， 我們就不該等閒視之了。
因為大量出汗使體液減少， 如果不及時補液， 可導致血容量下降， 心率加快， 排汗率下降， 散熱能力下降， 體溫升高， 機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂， 引起脫水， 嚴重時甚至導致中暑。
脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響， 如心臟負擔加重、腎臟受損。
鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙， 引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。
如果運動的時候有少量的出汗， 不必太過擔心， 是非常正常的但是如果出的汗非常多的話就應該引起重視， 否則很有可能會導致脫水， 如果出汗的話， 運動過後一定要補充水分， 一般情況下喝一些白開水或者礦泉水就行了， 出汗很多的話就應該要喝鹽水。
