午睡是個好習慣， 每天能夠有30分鐘的午睡時間， 不僅可以緩解一上午的工作疲勞， 還可以身心愉悅的迎接下午的工作， 下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下什麼對白領族身體有好處， 希望能給您帶來幫助!
什麼對白領族身體有好處?專家為您介紹：
打個盹也是給身體充電
午覺時間很短。 但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠， 無論是從傳統中醫， 還是從最新的國外研究來看， 把它比作最好的“健康充電”法之一， 都毫不過分。 中醫認為， 中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候， 此時睡眠， 有調節陰陽平衡的作用，
每天30分鐘午睡對白領族身體的好處
1、增強記憶力
美國研究人員發現， 午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國某大學的研究則顯示， 午睡不但可以消除疲勞， 還能增強記憶力。
2、提高免疫力
德國某研究所的睡眠專家發現， 中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。 這時睡個短覺， 可有效刺激體內淋巴細胞， 增強免疫細胞活躍性。
3、振奮情緒， 趕走抑鬱
美國某大學心理學家發現， 午後打盹可改善心情， 降低緊張度， 緩解壓力;美國某大學醫學院的一項研究更是發現， 每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。
4、降血壓
美國某學院研究人員的最新研究發現，
5、保護心臟
一項希臘研究顯示， 每週至少3次， 每次午睡30分鐘， 可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明， 在有午休習慣的國家和地區， 冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。 研究人員認為， 這可能得益於午休能舒緩心血管系統， 並降低人體緊張度。
以上就是專家為您簡單介紹的什麼對白領族身體有好處， 您知道了嗎?如果您還有什麼關於辦公室保健方面的問題， 歡迎諮詢我們的線上專家， 我們將竭誠為您服務!
