咖啡已經成為了都市生活中時尚的一種飲品， 很多年輕人都喜歡喝咖啡。 在這裡， 要提醒大家的是， 喝咖啡雖然有好處， 但是如果過多的飲用咖啡就會對我們的健康造成危害。 下面就來一起瞭解瞭解為什麼不能多喝咖啡吧。
喝咖啡的好處
神醒腦咖啡因刺激中樞神經， 可使頭腦較為清醒， 思考能力充沛、注意力集中， 提高工作效率；
強筋骨、利腰膝咖啡因能使肌肉自由收縮， 可提高運動功能。
開胃消食咖啡因刺激胃腸分泌胃酸， 可促進腸蠕動， 幫助消化， 防止胃下垂， 還有快速通便作用。
利竅除濕咖啡因可促進腎臟機能，
活血化瘀咖啡所含的亞油酸， 有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。
平肺定喘咖啡因會抑制副交感神經， 減少氣喘病的發作。
那麼， 過多喝咖啡會有什麼危害呢？
喝咖啡過量的危害
易患不孕症。 研究人員統計發現， 每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。 有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女， 其中約有50名婦女不易受孕。 也有些生育專家認為， 這是小範圍的研究， 不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。 但是， 研究人員強調指出如果不能從醫學上說明不育症的原因， 則應考慮不育症與咖啡因有關。
增加心梗危險。 美國波士頓大學公共衛生學院的醫學家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究， 結果表明， 每日飲5杯或更多的咖啡， 可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%， 而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。
易引起骨質疏鬆症。 美國加利福尼亞大學的研究者對980名50～98歲的老年婦女進行了調查研究， 結果發現， 長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女， 不管年齡、肥胖程度如何， 其髖骨、脊椎的骨密度都會降低， 且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。
最後， 再來教你一招， 如何選購咖啡。
咖啡的選購小竅門
首先儘量不要選即溶的咖啡要選現磨的，
再去看即溶咖啡的營養成分表， 它的脂肪和碳水化合物的含量都很高， 不知不覺中就攝入過多的能量， 一些愛美的女士有可能會通過嚴格控制飲食來控制能量的攝入， 但是卻不知一杯即溶咖啡有可能就會把控制的這些能量給補回來。
選了現磨咖啡喝的時候要用牛奶代替奶精， 少量加糖， 奶精其實就是植脂末， 用牛奶代替奶精不僅提升了營養價值， 而且口感也很好。
由此看來， 適量的喝咖啡才會對身體健康有好處哦。
