由於生活環境得到了改善和人們的生活水準的提升， 人們的飲食越來越油膩， 導致肥胖的人也越來越多。 通常我們看一個人是否肥胖， 最直觀的就是臉， 所以想要減肥一定要先瘦臉。 那麼， 怎麼瘦臉呢?大家不要著急， 讓小編慢慢給你介紹瘦臉的知識吧!
怎麼瘦臉好
一、鹽水敷眼
方法：取500CC溫水， 水溫大概保持在40°左右即可， 往水中加入一茶匙鹽， 然後均勻的攪拌， 再將紗布浸泡在鹽水中， 讓其充分的吸收水中的鹽分， 最後再把紗布折疊成小抹布的大小， 然後輕輕的敷在眼睛上， 保持20分鐘左右即可。
原理：利用高滲透壓力的原理，
提醒：熱敷之前先試一下溫度， 避免高溫傷害肌膚。
二、冷熱交替敷臉
方法：首先使用熱毛巾來敷臉， 然後等到毛巾變冷了， 再用冷毛巾敷， 重複敷3次。 需要注意的是熱毛巾和冷毛巾敷臉的時間比例為1:2， 而且每次至少要敷15分鐘以上。
原理：熱冷交替敷臉， 能讓血管收縮再擴張再收縮， 促進肌膚的血液迴圈， 促使排出臉部多餘水分。
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好， 不可太熱。
三、穴點按摩
方法：以指腹按壓眼眶周圍， 每個位置按壓5秒鐘， 重複3次。
原理：由於氣血和經絡的交錯複雜， 所以在它們會在人的臉上或者身體上形成許許多多的穴點， 通過按壓它們， 我們可以瞭解到氣血運行的是否順暢，
四、喝黑咖啡
方法：吃完早飯後， 喝一杯純黑咖啡， 約30分鐘到1小時後， 就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用， 因此能快速消除臉部浮腫， 對眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克， 一杯黑咖啡從濃度大小方面計算， 約為50~100毫克， mm飲用時一定要控制好攝取量。
五、吃東西要慢
細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法， 也是瘦臉的首選方法之一。 牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來， 不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形， 甚至會使腮幫變得特別突出。
這樣即使吃得再少， 也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以， 最好是每一口食物都細嚼25下左右， 這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!
六、增加鉀質的攝入
鉀質可以促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題， 是小臉美人的重要營養需求。 另外， 高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!
七、經期瘦臉按摩
把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效， 而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的， 因為血液迴圈流暢， 按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。 先從一邊臉頰做起， 用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反復按摩10~20次，
瘦臉運動
(一)v臉速成運動法
1、先是坐在鏡子前， 看著自己的眼睛， 然後將你的左上眼皮微抬， 高於正常姿勢， 接著換成右眼。 重複20次。 注意不能使額頭起皺紋。
2、使到眼球就像鐘錶的指針那樣向左轉， 然後向右轉。 頭和眉毛一定要保持不動。 一次完成4組， 每組左右各4次。
3、皺起鼻子上的肌肉， 露出上排牙齒。 就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。 完成10次。
4、用一點力吸住臉頰， 向前努嘴， 發出“伊”、“久”、“姆”三個音。 共10次。
5、吐出舌頭， 下頜保持不動， 每次要堅持幾秒鐘。 共20次。
6、卷一卷你的舌頭， 舌尖向後收， 然後整個舌頭向前伸， 同時下頜向下伸。
(二)磨練笑容練習
嘴角用力勉強做出笑容的話， 容易讓眼角也加深力量， 變成生氣的樣子。 這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑， 為防止這種情況的發生， 請一定要認真鍛煉臉頰的力量。
(三)oe oe練習
說完oe的音立刻發eo的音。 這樣讓口形交互反復， 可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。 這個動作可以提升臉頰的力量， 還有緊致嘴角的效果。
(四)眼球體操瘦臉運動
對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。 有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高， 眼睛會張大， 就好像眼睛的開關開了一樣。
在和對方說話的時候， 請把注意力放在對方的左眼。 因為左眼同掌控感情的右腦相連結， 這樣可以給對方留下很深刻的印象。 在你認為最關鍵的時刻，請試一下吧!
(五)左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
總結：通過上述的文章對怎麼瘦臉和瘦臉運動兩個內容的具體介紹，現在大家對於瘦臉的方法是不是都有了一定的瞭解，如果你也想擁有美麗勻稱的臉龐，不妨試試小編介紹的這些瘦臉的方法吧!
在你認為最關鍵的時刻，請試一下吧!(五)左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
總結：通過上述的文章對怎麼瘦臉和瘦臉運動兩個內容的具體介紹，現在大家對於瘦臉的方法是不是都有了一定的瞭解，如果你也想擁有美麗勻稱的臉龐，不妨試試小編介紹的這些瘦臉的方法吧!
