我們都知道， 引起失眠的原因是多方面的， 失眠患者的年齡也日趨年輕化， 這是因為當代年輕人都面臨著巨大的壓力。 那麼， 在日常生活中， 當我們遭遇失眠的困擾時， 該怎樣調理呢?讓我們一起來看一下吧!
1.太煩躁而時睡時醒是因肝：通過食療也可以有效調理失眠。 比如自覺壓力大時， 可多吃點綠色及口感帶酸的水果。 肝火旺時容易口渴， 需要喝充足的水。
2.睡著時易做夢， 睡醒不能解乏是因為心：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥， 能調理失眠。 但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，
3.體弱者失眠多因腎：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥， 調理失眠。
4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃：此調理失眠主要以預防為主。 晚餐要儘量晚上7點以前進食， 7分飽， 菜品清淡。 要少吃豆類、青椒等脹氣食物， 以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。 用餐之後稍微走一走再睡覺。
通過上面的文章， 我們知道， 如果壓力太大導致失眠， 可以多吃點綠色及口感帶酸的水果， 晚餐要儘量7點以前進食， 而且不宜吃得過飽， 菜品要清淡， 少吃豆類、青椒等脹氣食物。 除此之外， 要學會駕馭自己的情緒， 每天都保持一份好心情。
