據最新數字顯示， 全球近四分之一的人受失眠困擾， 而很多人失眠都是由於心理造成的。 你不妨按照下面這些現象進行簡單的自檢， 看看自己離失眠有多遠。
●入睡困難， 經常躺在床上超過30分鐘沒有睡著。
●不能熟睡， 半夜醒來的次數超過兩三次， 使睡眠時間減少。
●醒後無法再入睡或者天還沒亮就醒了， 俗稱早醒。
●頻頻從噩夢中驚醒， 自感整夜都在做噩夢;或者夜夜做噩夢， 噩夢的情節如同電視連續劇一樣。
●睡過之後精力不能恢復， 白天經常出現疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不集中等現象。
●失眠時間可長可短， 短則數天好轉， 長則持續數日難以恢復， 這是失眠的早期症狀之一。
●容易被驚醒， 有的人對聲音敏感， 有的人對燈光敏感。
●一上床就控制不住地胡思亂想。
●檢查身體發現有神經衰弱， 嚴重一點會有精神分裂、抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病以及各個系統疾病， 如心血管系統、消化系統等等， 這些疾病均可引發失眠。
如果發現自己經常出現3種以上現象， 那麼你可能就有失眠跡象了， 建議去專業人士那裡進行諮詢和檢查， 以便自己儘快擺脫困擾， 恢復健康生活。
